減肥能吃麻辣燙嗎

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你們喜歡吃麻辣燙嗎？我相信很多人都喜歡吃麻辣燙，麻辣燙味道鮮美，辣味十足，但是很多人就會問減肥能吃麻辣燙嗎？大家知道，減肥時的飲食我們是要很注意的，減肥七分靠吃，所以我們一定要注意減肥時的飲食健康呢。

減肥能吃麻辣燙嗎

減肥是最好不要吃麻辣燙，因爲麻辣燙雖然味道比較鮮美，但是裏面含有很高的熱量。在減肥期間最好少吃一些油膩的東西，要多吃清淡的東西，最好不要吃甜食，麻辣燙雖然辣，但是如果吃麻辣燙的話，對減肥沒有任何幫助。減肥需要毅力，需要堅持。每天一定要定時定量地進行運動，三餐最好規律些，吃飯的時候最好用小碗裝飯，一定要控制自己的飲食，不要吃得太飽。

吃麻辣燙的危害

危害一：人的口腔、食道和胃黏膜一般最高只能耐受50℃至60℃的溫度，太燙的食物會損傷黏膜，導致急性食道炎和急性胃炎。

危害二：麻辣燙的口味以辛辣爲主，雖然能很好地刺激食慾，但同時由於過熱過辣過於油膩，對腸胃刺激很大，過多食用有可能導致腸胃出現問題，根本不像某些女性朋友想象的那樣可以減肥。麻辣燙和火鍋雖然味道鮮美，但也暗藏傷害。

危害三：麻辣燙太濃太辣，成分過於肥膩，容易導致高血脂症、胃病、十二指腸潰瘍等疾病。

危害四：街邊麻辣燙常常是滿滿的一鍋，如果沒有燒開、燙熟，病菌和寄生蟲卵就不會徹底殺死，食用後容易引起消化道疾病。

麻辣燙吃多了會怎麼樣

由於小檔口的麻辣燙一般是循環湯料煮人造食品，從原料到製作衛生安全都無法保障。操作不規範的小販還可能把調料、食物“掉包”，比如：用亞硝酸鹽代替食用鹽等，易引起食物中毒。所以，以上這種麻辣燙雖然好吃，常吃會導致：

容易引起腸胃不適

商家爲了追求麻辣燙的味道鮮美，會把蔬菜在水裏輕輕燙一下就給顧客吃，顧客很有可能沒有完全殺滅細菌，而把不乾淨的蔬菜和食品吃了下去。因爲食用了不潔食物，最常見的就是引發急性腸胃炎，出現頭痛、頭暈、乏力、胸悶、氣短、心悸、噁心、腹瀉、嘔吐、胃液和腸液大量失水，血鉀極低等，以至於體內的電解質紊亂，嚴重者甚至還可能出現昏迷和呼吸衰竭等。過於辛辣的食物對腸胃黏膜有很大的刺激，過量食用容易出現火氣大，還可能產生便祕。專家建議，不要盲目爲了追求味道鮮美而多吃不熟或半生半熟的食物。

食品添加劑加工危害多

據國內食品方面的專家介紹，價格低廉的魚丸、蟹棒等食品，都是人爲將多種食品添加劑混合加工而成的一種人造食品。譬如，人造蟹肉棒的主要成分是魚糜、澱粉、蟹味精、蟹香精等輔料，說得通俗一些，這種丸子就是將各類添加劑用澱粉揉成團，就成了麻辣燙所用的丸子。這種含各種添加劑的食品，對人體健康百害而無一利。另外，對於湯料有害的成分暫且不提，僅反覆煮沸的湯料就能產生致癌物質。

細菌繁殖地

因爲好多都是小車的攤位交易，所以他們的經濟本來就不太好，所以對衛生的標準自然降低的再低。很多的碗筷，菜，竹籤等都是未經過消毒而出來，再加上蔬菜，海鮮，吃貨沒有清洗乾淨，就直接的放入了那股燒了1天的湯底中。還沒燒開，又被拿走了，這個細菌繁殖夠快嗎。