減肥可以吃麻辣燙嗎

減肥可以吃麻辣燙嗎？麻辣燙裏面一般都會放很多的辣椒，而湯裏面的的熱量非常高，減肥吃麻辣燙的話就等於沒有減肥一樣，要吃清淡的東西，比如蔬菜水果，最好不要吃甜的東西還有油膩的東西，因爲這些東西里面的脂肪含量都很高，所以減肥是不可以吃麻辣燙的。

一.減肥可以吃麻辣燙嗎

減肥是最好不要吃麻辣燙，因爲麻辣燙雖然味道比較鮮美，但是裏面含有很高的熱量。在減肥期間最好少吃一些油膩的東西，要多吃清淡的東西，最好不要吃甜食，麻辣燙雖然辣，但是如果吃麻辣燙的話，對減肥沒有任何幫助。減肥需要毅力，需要堅持。每天一定要定時定量地進行運動，三餐最好規律些，吃飯的時候最好用小碗裝飯，一定要控制自己的飲食，不要吃得太飽。

二.減肥可以吃什麼

1.海苔

海苔是一種低熱量高纖維食物，20g幹海苔的熱量只有30卡路里。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛鍊時能加速我們的熱量消耗，幫助減肥。

2.全麥纖維餅

管不住嘴想吃餅乾的美眉，要避開高熱量的威化餅乾、曲奇餅乾和夾心餅可以挑選高纖維的全麥餅乾來解饞。高纖維全麥餅乾，全麥餅乾使用全麥麪粉，其中富含纖維，可以幫助腸胃蠕動，有利於消化，不容易讓人發胖。

3.爐薯片

微波無油薯片的製法很輕鬆，把土豆切薄片，過水，洗掉附着在上面的澱粉，熱量會更低哦。濾幹薯片，平鋪在盤子裏，撒一點鹽，放入微波爐叮3—5分鐘。最後再根據自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可。儘管烤制的薯片熱量脂肪含量低，但也不能多吃。另外，可樂加薯片是可樂是薯片的肥胖催化劑，所以不要一起吃。薯片可以和黑咖啡或是蔬果汁搭配，當然用純水搭配纔是最低熱量。

4.黑巧克力

黑巧克力是巧克力家族裏奶質和糖類含量最少的品種，所以它在巧克力家族組中最不易使人長胖。在挑選巧克力時，要關注對比各種巧克力的可可含量和糖類含量哦。

5.酸奶

無糖的酸奶含有豐富的蛋白質以及對腸胃道有幫助的益生菌，有助腸胃消化同時能讓人減少飢餓感，進而減少對其他食物的攝入，達到減肥效果。

減肥應該多吃清淡不油膩的食物，含脂肪低的東西再配合有效的運動，像減肥操這些運動，還有就是不要相信減肥藥這些，因爲往往沒有用，只會適得其反，所以要用正確的方式去減肥，平常也要注意自己吃的東西，那麼減肥可以吃麻辣燙嗎？對於喜歡辣的人來說可能不是好消息，因爲減肥不能吃麻辣燙。