晚上吃水果減嗎 - 什麼水果適合晚上減肥吃呢
立春是一個時間點，也可以是一個時間段，預示着春天快要到來了。那麼各位姑娘們新年假期積攢的“脂肪君”隨着衣衫漸薄是否就要瞞不住了呢？各位姑娘們開始了減肥之路，有人說我晚上開始只吃水果不吃飯了，那麼這樣真的能減肥麼，讓我們一起來看一下吧。
女性大多喜歡吃水果，如果晚上能夠吃一盤水果，哪怕不吃飯菜，多數女性也不覺得非常遺憾。因爲早飯和午飯能夠正常吃，她們在一日當中有機會享受其他食物的美味，在晚餐的時候對飯菜也就不那麼特別嚮往了。所以，晚上吃水果減肥的方式容易實施，有可行性。
什麼水果適合晚上代餐
1、草莓
其實草莓是這個季節最應季的水果，而且在草莓中含有豐富的營養，特別適合那些減肥的人羣。草莓的果肉中含有大量的蛋白質、糖類、有機酸和果膠等，身體吸收之後補充身體所需的能量。草莓中含有的維生素C能夠加速消化，維生素B羣和纖維素能幫助腸胃通便，可以防止便祕的發生，清腸排毒，健康的瘦身方式所以減肥的朋友可以試一試哦。
2、西紅柿
西紅柿算得上是一種蔬菜，同時這也能夠歸類到水果中。其實番茄是一種營養豐富的食物，在番茄中含有番茄紅素和膳食纖維，這能夠很有效的降低膽固醇，加速新陳代謝速度。而且在番茄中含有的果膠能促進腸道蠕動，清除宿便，迅速恢復小腹平坦的日子。這是一個很不錯的減肥水果，在生活中，大家不妨試試這個簡單的水果，這能夠很有效的幫助瘦身，特別是針對肚子上有贅肉的人們，這可是福音哦!
3、葡萄柚
葡萄柚天然的減肥水果，很多明星們都十分喜愛的一個減肥水果。這是因爲在葡萄柚中含有非常寶貴的天然維生素P以及可溶性維生素，而且特殊的酶還會影響人體使用和吸收糖分的方式，能夠阻止糖分不被直接轉變成爲脂肪儲存。同時，葡萄柚對浮腫的人來說更有好處，具有很強大的利尿功效，針對身體屬於水腫的人羣，這個減肥方法值得大家推薦的哦!身體水腫，那麼晚上就吃葡萄柚吧!
4、蘋果
蘋果一種比較常見的水果，蘋果減肥的效果也很好，因爲蘋果屬於天然健康的水果，在蘋果中含有的蘋果酸和維生素C比較的豐富，可以加速消化，還可以避免過多的熱量堆積成脂肪，果肉中的膠質可以保持血糖的穩定，有效的降低膽固醇。一個蘋果中能含有5g的膳食纖維，這能夠保證人體所需能量的20%，持久保持“飽腹感”，這對於吃貨們來說，這可是一個很好的方法哦!免受捱餓的命運哦!
晚上吃水果減肥看起來的確是一種簡單又不累的方式。水果中豐富的膳食纖維有助減肥，但是同時水果中含有大量的糖分，相較於各種食物來說，更易被人體吸收形成脂肪。這樣不僅不利於減肥，還對人體有害。因此在利用水果代替晚飯的減肥方式中要注意糖分的攝入哦。
