晚上適合吃什麼水果好

晚上適合吃什麼水果好，晚上睡前2個小時後是不允許在進食的。但是我們可以再2個小時前吃一些幫助我們消化的水果，這樣可以美容還可以減肥，是一個不錯的方法。但是也不要吃含酸性的水果，那樣會刺激到胃，引起疼痛。

一、晚上適合吃什麼水果好

總的來說晚上一定要吃可以促消化的水果，這樣既可以美容又可以減肥。因爲晚上離睡覺時間比較近，吃水果不容易消化吸收。晚上吃水果要有選擇性。並且在餐前食用有利於刺激食慾，在餐後食用有利於事物的消化和吸收。水果本身內含酵素，如想讓酵素在身體中產生不同的作用，最好考慮食用的時間，也要根據各個人不同個體自身的情況而定。

建議

草莓

草莓是一種營養價值很高的水果，其果肉中含有大量的蛋白質、糖類、有機酸和果膠。同時，草莓裏的維生素C有助消化，維生素B羣和大量的纖維素能潤腸通便，預防便祕。

蘋果

蘋果中含有豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進消化，避免過多的熱量堆積成脂肪，而果肉中的膠質能保持血糖的穩定，還能有效降低膽固醇。一個蘋果中能含有5g的膳食纖維，是一天所需量的20%，能很好的保持“飽腹感”。

葡萄柚

葡萄柚是一種很好的減肥水果，其含有天然維生素P以及可溶性維生素，特殊的酶會影響人體使用和吸收糖分的方式，讓糖分不會直接變成脂肪儲存。另外，葡萄柚對浮腫的人來說更有好處，因爲它還具有利尿功能，有效擺脫浮腫。

西紅柿

西紅柿裏面的番茄紅素和膳食纖維能有效降低膽固醇，加速新陳代謝。果膠能促進腸道蠕動，清除宿便，讓小腹變得平坦。

香蕉

卡路里有點高的香蕉。其實可以當正餐吃。它有特多的鉀。脂肪與鈉卻低得很。

木瓜

吃了太多的肉肉。脂肪容易堆積在下半身。木瓜裏的蛋白分解酵素、番瓜素。可幫助分解肉肉。減低胃腸的工作量。讓肉感的雙腿慢慢變得更有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能。

西瓜

清涼的西瓜。擁有利尿元素基酸檸檬黃素。使鹽順利隨尿排出。對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少。

晚上適合吃什麼水果好，你知道了嗎。但是注意晚上不要吃太多了，晚上還可以喝一杯溫牛奶，可以幫助睡眠。可以聽聽音樂，緩解壓力。都是可以的。我推薦大家可以吃香蕉，香蕉本身就是幫助消化的水果。所以你要知道晚上吃什麼水果好哦。