寶寶吃什麼有助於睡眠 - 你肯定猜不到

提起睡覺，想必大家再熟悉不過了吧。睡覺是我們每個人每天必須經歷的事情。充足的睡眠可以讓我們擁有一個更棒的好身體。尤其對寶寶來說更爲重要，足夠的睡眠可以讓寶寶更好的發育。可是有的寶寶偏偏睡眠比較少，這使得寶媽很頭疼。那麼，寶寶吃什麼有助於睡眠呢，我們一起來看看吧。

寶寶吃什麼有助於睡眠，你肯定猜不到

1.牛奶

大家都知道牛奶含有很好的營養物質，寶寶喝了好處多多。但是好多人都不知道其實牛奶含有天然的催眠物質，就是色氨酸和肽類成分，所以人們喝牛奶會感覺到心情舒適，還可以很好的解除疲勞，並可以很好的入睡。所以寶寶適當的多喝牛奶不僅對發育，有好處，而且還對睡眠有幫助作用。

2.小米

提起小米想必大家並不陌生了，小米是生活中大家都能經常吃到的食物。小米不但營養豐富，吃小米還會有幫助睡眠的效果。小米里面含有大量的澱粉成分，所以人們吃了小米以後可以感覺很溫飽，所以會讓人覺得很有睡意。小米做成小米粥來吃，是一個不錯的好選擇。

3.核桃

核桃是很多人都喜歡吃的食物，尤其對於老人來說他們覺得吃什麼補什麼，所以老人們很喜歡給寶寶吃核桃。核桃是一種很有的食材，經常吃核桃可以改善睡眠質量。所以適當給寶寶吃些核桃對寶寶們的睡眠是有幫助的。核桃的吃法相當多，核桃可以直接吃，也可以放入酸奶中做成酸奶沙拉來吃，或是做成核桃仁粥等等。

4.葵花籽

葵花籽也就是我們老百姓口中的瓜籽了，葵花籽的營養豐富，適當的吃葵花籽可以對睡眠有好處。尤其是在晚上吃一些葵花籽，不僅可以促進消化，還可以幫助睡眠。

寶寶吃什麼有助於睡眠，相信透過上文的介紹您一定知道答案了。有的寶寶特別貪玩，所以不喜歡睡覺，寶媽看在心裏很着急，這也是人之常情。當然愛玩是寶寶的天性，所以寶媽們在寶寶不睡覺的時候不要動怒，一定要好好的培養寶寶睡眠意識。