每天晚上吃一個蘋果能減肥嗎

現在的女孩往往是把減肥掛在嘴邊的，爲了能夠瘦下來，有完美的身材等等會一整天而不吃飯。每天都是吃水果和喝水度過。那麼，每天晚上吃一個蘋果能減肥嗎？這是很多漂亮美眉都會問的問題，下面，小編就一起爲大家解答：

一、每天晚上吃一個蘋果能減肥嗎

晚上只吃蘋果可以達到減肥的效果。因爲人的身體到晚上的時候消化食最低的時候，在晚上只吃一個蘋果可以很好的提供晚上只點時間所需要的能量。很好的到達減肥效果，你也可以晚上換種水果。這樣你的晚餐也是很豐富的。

二、其他水果

1、蘋果

不用特別介紹了吧，蘋果可是減肥水果的王道阿!有些人會把蘋果拿來吃三餐，就是俗稱的蘋果減肥法，但是小編真的不建議，因爲真的會餓到全身無力直髮抖，而且很傷身體，反彈也快。但蘋果的確是減肥的好幫手，熱量低容易有飽足感，而且蘋果的鉀質多，可以防止水腫。另外蘋果還特別適合夜貓族的減肥者呢

2、木瓜

其實木瓜算是很甜的水果，所以也不建議常常吃。但是木瓜有蛋白分解酵素，可以清除堆積在體內的廢物。另外一種是青木瓜，但它比較屬於蔬菜類，通常拿來煮湯燉排骨，而且因爲青木瓜有很豐富的木瓜酶，對於豐胸也很有幫助。

3、奇異果

奇異果含有豐富的維他命C，可以在減肥的時候不會讓面板變差，而且含有超豐富的纖維質，可以預防便祕。重點是奇異果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。

4、葡萄柚

葡萄柚有的人可能不喜歡，因爲吃起來有點苦苦的。可是它卻含有很豐富的維他命C，而且熱量超級低，對於減肥真的是很有幫助。

5、蕃茄

這裏指的是大番茄，像聖女番茄還是屬於偏甜且熱量高的水果。蕃茄富含食物纖維可以促進腸胃蠕動，幫助排便，而且番茄熱量極低且富有飽足感，餓的時候可以當做零食。

6、香蕉

香蕉含有豐富食物纖維、鉀質，有消水腫跟解便祕的功能。而且香蕉吃了很有飽足感，在很餓的時候吃上一根，馬上可以補充體力。

7、鳳梨

鳳梨有非常強的蛋白分解酵素，可以幫助蛋白質消化。但是不要在飯前吃，會傷胃。然後因爲鳳梨也是比較甜的水果，所以也不要過量。

每天晚上吃一個蘋果能減肥嗎？以上，是小編告訴大家吃水果是可以減肥的。但是，往往會有很多女孩子爲了減肥從而導致自己會有胃病等等之類的問題。所以，在這裏小編建議大家：不要盲目的去減肥，也要根據自己的身體健康。