燕麥片的吃法 - 不止一種哦

對於小編這樣的上班族來說，早餐是個死結，夜晚加班累的要命，第二天清早起牀已經無心想着做一頓可口豐盛的早餐了。疲憊已經佔據我的內心。那種即食的食品成爲了最喜愛的早餐代替品，既簡單又方便，還不佔據時間。比如燕麥片，可是燕麥片的吃法不止一種幺。

營養麥片，是不少人都會吃的東西，但是，有人在吃麥片的時候，經常就是衝着吃，再沒有其他方法可以吃，那麼，麥片應該怎麼吃，這是困擾很多人的難題，今天我們就一起來聊一聊，麥片怎麼吃?麥片的營養價值有哪些?

燕麥片的吃法

我們將燕麥經過加工之後，做成麥片，那麼，這樣一來既方便了人們食用，而且燕麥的口感也有了變化，比以前口感更好，就成了深受大家喜歡的保健食品，那麼，吃燕麥的好處有很多，我們來了解一下。

因爲燕麥中含有非常豐富的膳食纖維，並且有可以降低甘油三脂的脂肪蛋白，這些物質有利於減輕糖尿病的症狀，和血管症的發生，並且能夠通便，對於便祕的人來說，燕麥片的好處有很多哦，而且長期食用能夠減肥哦!

此外，燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。

1、水果牛奶燕麥

這道水果牛奶燕麥，在家常的牛奶燕麥基礎上增加了有益人體成長的香蕉和蘋果，這兩種食材都有助於提高免疫力。而牛奶搭配燕麥則能爲人體補鈣，可口又營養。

材料：即食燕麥片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個、香蕉1/2根、葡萄乾若干。

做法：倒入適量的燕麥進入杯中。燕麥片用半杯熱開水沖泡。鮮奶加入燕麥片中拌勻。將蘋果、香蕉切片備用。牛奶燕麥中加入香蕉，蘋果，撒上葡萄乾就可以吃了。

2、彩蔬燕麥餅

這款彩蔬燕麥片是特別爲小朋友定製的，材料裏添加了色彩鮮豔、營養豐富的蘆筍和胡蘿蔔，搭配上燕麥片和雞蛋，這一個小小的餅，營養很周全的呢，小朋友吃了一個早上都會很有精神!

材料：即食燕麥片三大勺、雞蛋一個、胡蘿蔔半根、蘆筍三根、鹽、胡椒粉。

做法：胡蘿蔔去皮切成片、蘆筍刷洗乾淨，鍋中水燒開，放入胡蘿蔔片和蘆筍，燙熟後撈出分別切成碎。雞蛋打散，和胡蘿蔔碎蘆筍碎一起加入到燕麥片中，加少量鹽和胡椒粉，攪合拌勻成厚厚的糊狀。

平底鍋中放油燒熱，用勺子兜起一大勺彩蔬燕麥糊，放入鍋中，用勺子輕輕按壓成小餅狀。用中火煎至兩面金黃即可，出鍋後用廚房紙巾吸取小餅上多餘油份。裝盤，吃的時候可以淋上自己喜歡的各種醬料，如番茄醬、色拉醬或者甜辣醬等。

那麼，透過上面的文章，我們瞭解到了，麥片有很多種不同的吃法，那麼，如果您喜歡吃麥片的話，可以嘗試一下上面的這些吃法哦，這些吃法不僅美味，而且營養更豐富哦!希望能夠對您有所幫助哦!

怎樣吃燕麥片才能更有營養，讓燕麥片的營養價值得到有效的提升，同時還能讓自己的身體能得到及時的身體所需要的營養呢？以上就是小編爲大家介紹的營養又快捷的並且對小夥伴們的身體健康有幫助的關於燕麥片的吃法的方式，希望可以對大家有幫助哦。