芹菜減肥方法

芹菜是一款蔬菜，可以做成菜品來吃，也可以作爲調味料來吃，那麼，芹菜減肥方法有哪些呢，大家可以看看這篇文章是怎麼介紹芹菜減肥方法的，文章介紹了七種用於芹菜做成的菜品，並且可以起到減肥作用的菜品，喜歡吃芹菜的人可以看看喲。

芹菜減肥方法

1、芹菜酸辣燙

首先要介紹的第一種芹菜減肥湯，就是青菜酸辣湯，這個操作非常的簡單，準備食材就是芹菜，然後黑胡椒，醋，鹽，味精。具體的操作方法就是在鍋中加入適量的水，等其煮沸以後放入芹菜煮熟，然後根據自己的口味放入鹽味精黑胡椒和醋，如果有的朋友比較喜歡酸辣味，可以多放醋和黑胡椒，無論是當茶喝，還是飯後喝，效果都是不錯的。

2、番茄芹菜湯

除了芹菜以外，番茄也是一個減肥聖品。所以番茄芹菜湯對於很多減肥的朋友來說也是一個不錯的選擇。具體的操作方法先將芹菜洗淨然後切成小段，番茄用開水燙一下剝皮處理，然後在鍋中加水，可以根據自己的口味放入一些瘦肉進行翻炒，加水煮沸後再放入芹菜和番茄，這樣就是一道非常不錯的減肥湯。

3、核桃仁拌芹菜

需要準備的材料是核桃仁50克，芹菜300克，其他的調味品少許，做法是十分簡單實用的，把芹菜清洗乾淨以後，將其切成絲狀，因爲之前大多數芹菜的做法都是橫斷面切成塊狀，這樣容易破壞芹菜中的膳食纖維，把它們放到沸水中煮2分鐘撈出來用涼水衝一下，放到盤中，加上核桃仁，加調味品調拌即可食用。

4、鮮芹蘋果汁

準備好新鮮的芹菜半斤左右，蘋果兩個，把芹菜還是放到沸水中煮兩分鐘，這次將其切碎，和蘋果放到榨汁機裏面，每天喝兩次，一次一杯，長時間的堅持服用，大概堅持兩週左右的時間就會看到非常明顯的效果，不僅有減肥的功效，而且還有降血壓、和胃止吐的作用。

5、涼拌芹菜葉

青芹大家是最常見的，這種芹菜莖部和葉子都呈綠色，但往往在吃的時候很多人會把芹菜葉子扔掉，其實青芹的綠葉比莖部更有營養，含有的葉綠素、VC和抗氧化水腫成分更多。所以這道涼拌菜專門用芹菜葉製作，瘦身效果奇佳。

把芹菜葉洗淨後切段，用開水灼一下撈出。同時搭配胡蘿蔔絲、青瓜絲和海帶絲，按照自身喜好口味進行調味。涼拌芹菜葉能有效促進腸胃運動，減少脂肪和毒素在腸粘膜的附着，同時鎮定清心、幫助睡眠，是夏季消暑減肥的良品。

6、鮮榨芹菜汁

比起青芹的堅硬和難嚼，白芹就細嫩很多。白芹的香味比青芹要稍微清淡一些，有很多人對芹菜的味道比較敏感，所以芹菜汁往往不怎麼討喜。但這種莖部是白色的芹菜最適合榨汁食用，不僅能把有效成分都釋放出來，口感也比青芹榨汁溫和很多。

選擇適量白芹洗淨，把莖部和葉子都切小放入榨汁機，再加入少量水榨取。喜歡原味的女生可以不用添加任何調料直接飲用，或是在榨取時放入少量白砂糖，增添風味。但不可添加過多，糖分會破壞纖維素，這樣芹菜汁就失去效用了。

7、芹菜煲

生長在水裏的芹菜會比旱芹中的白芹、青芹都要柔嫩，口感也最爲清淡。也許你吃到嘴裏都察覺不出這是芹菜，而水芹一般在齋菜煲裏扮演重要角色，你可以把豆腐、粉絲、嫩筍、水芹等素菜混合做成煲，味美又瘦身。

瞭解了芹菜減肥方法以後，大家就可以多嘗試這些食物，不但一減肥，口感也是不錯的，愛吃芹菜的人特別喜歡的美食，文章還介紹了這些美食的功效，以及如何製作這些美食，是非常有用的一篇文章，跟我們的生活息息相關的一篇文章。