西芹減肥法

大家吃過西芹嗎，知道西芹減肥法嗎，看看這篇文章的介紹就清楚了，西芹是一款非常好吃的美食，對於人體不但有減肥的功效，還可以很好的調理人體的健康，補充人體需要的一些營養成分，是非常適合大家多吃的一款美食。

一、西芹減肥法

1、芹菜汁

芹菜味道清香，可以增強人的食慾。在天氣乾燥炎熱的時候，清晨起牀後喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作爲利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C和P，故而芹菜汁尤其適合於維生素缺乏者飲用。

2、西芹炒百合

原料：西芹50克、百合30克、黑木耳20克、橄欖油、薑片、蔥、味精、鹽

做法：

1、備料：西芹洗淨斜切成片。百合洗淨掰成片。黑木耳用清水泡發後切成絲。

2、炒鍋上火放油燒熱，倒進蔥、薑片煸香，放西芹炒熟後，再放百合，木耳絲稍炒即放鹽、味精，炒熟後出鍋。

功效：清理消化道，緩解便祕，減肥美體

這道西芹炒百合您學會了嗎?集養顏、減肥爲一體的美味菜餚，您可要好好利用呦!

【溫馨提示】

黑木耳清理消化道的作用目前是別的蔬菜不能緣及的。它所含的膠質具有較強的吸附能力，可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質集中起來排出體外，就連無意吃下的木渣、沙子、甚至難以消化的頭髮等異物都可以溶解烊化幫人排除體外。

因爲芹菜是極易感光的食物，它經過日光照射後可能讓人臉上長斑或發黃，所以不要在白天吃芹菜，要吃的話，要麼儘量不要出門，要麼就與黑木耳一同食用，讓黑木耳來吸去芹菜上的輻射。

二、減肥蔬菜汁

是指鮮果、鮮菜汁常常能解除體內堆積的毒素和廢物，因爲鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素溶解，並排出體外。

製法

1、將西紅柿、黃瓜分別洗淨，切成小塊;菠菜摘洗乾淨，用沸水略煮，撈出瀝乾，切段備用。

2、將西紅柿、黃瓜、菠菜放入果汁機中，加入冷開水、精鹽攪打均勻，即可倒入杯中。

喝蔬菜汁減肥的週期不應過長一般不要超過一個月(只是喝蔬菜汁不吃其他東西)。這樣不但有利於減 肥還有助於身體的毒素的排空。停止喝蔬菜汁的時候也要逐漸遞增飯量，以免導致體重的快速反彈。

原料：胡蘿蔔2根，芹菜300g，西紅柿2個，純淨水適量。

方法：上訴原料切小塊放入榨汁機，加水後打成蔬菜汁。

當然，你不喜歡蔬菜汁的味道你可以少加點蜂蜜。

三、胡蘿蔔汁

每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁，能改善整個機體的狀況。

胡蘿蔔汁能提高人的食慾和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿蔔汁，分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多。患有潰瘍的人，飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕症狀，胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。

知道了西芹減肥法以後，正在減肥的人可以經常吃這款美食，文章介紹了西芹炒百合的做法，步驟比較詳細，喜歡吃這款美食的人可以看看，學習製作一下喲，這篇文章還介紹了減肥蔬菜汁的做法，喜歡吃的人也可以看看，對自己減肥比較有好處。