喝蜂蜜加醋 - 這些常識你都瞭解了嗎

我們都知道，蜂蜜是一種非常好的食物，具有很高的營養價值和滋補作用，而且蜂蜜中的葡萄糖和果糖很容易就可以被人體吸收，還幾乎沒有任何副作用。現代的人都很注重養生保健，蜂蜜就非常好的適應了社會的需求，喝蜂蜜水就具有很好的保健功效。

一、喝蜂蜜加醋幾天纔有效

1.營養價值蜂蜜加醋的功效主要源於蜂蜜和醋，其中蜂蜜中富含的有機酸、維生素、礦物質及酶類等活性成分能維持胃腸功能正常並有助於通便排毒，而醋中含有的氨基酸能干擾脂肪的合成並有助於糖類的正常代謝，因此蜂蜜加醋一起食用在一定程度上有通便排毒、減肥瘦身等功效。

2.簡單做法蜂蜜加醋在製作時只需要將蜂蜜和醋按4:1的比例混合均勻並加水稀釋即可飲用，但蜂蜜一定要選天然成熟蜜(濃縮蜜中幾乎不含活性酶)，醋一定要選大米、高梁等純糧食釀製的(工業醋對健康危害極大)，而水則要選用40℃左右的溫開水(超過60℃會使蜂蜜中的活性酶失活)。

3.最佳時間蜂蜜中含有的糖類、酸類等成分會刺激胃部分泌胃酸，同時醋中含有的醋酸也能刺激胃酸分泌，因此蜂蜜加醋絕對不能空腹飲用，否則極容易因胃酸過多而導致胃腸疾病，最佳飲用時間是飯後1小時左右，此時喝蜂蜜加醋不但能減小胃酸對胃腸的刺激且有助於胃腸消化食物。

4.生效週期蜂蜜加醋的具體生效時間因人而異，有些人喝10天左右便有一定的效果，而有些人即便堅持喝幾個月也未必有效，值得注意的是長期喝蜂蜜加醋對胃腸的傷害非常大，切莫肥沒減下來反而得了胃腸疾病，另外蜂蜜加醋只能作爲減肥的輔助方法，絕不能當作減肥的主導方法。

二、喝蜂蜜加醋的好處

1.促進身體新陳代謝

晚上人體進入睡眠狀態以後，身體的新陳代謝就會放慢，多種毒素會在人體內堆積，如果能在睡前喝一些蜂蜜加白醋，則能加快人體新陳代謝的進行，可以消耗人體內多餘的脂肪，也能避免毒素在人體內堆積，對於維持人體正常機能有很大好處。

2.美容養顏抗衰老

晚上睡前喝一些蜂蜜加白醋，能起到出色的美容作用，蜂蜜可以爲人體面板提供多種有益的營養成分，能加快面板細胞再生與代謝，而白醋則能消炎殺菌，清除面板表層積存的垃圾與毒素，也能減少色素堆積。

3.減肥瘦身預防肥胖

晚上睡覺前多喝一些蜂蜜加白醋，能起到減肥瘦身，預防肥胖的重要作用，它含有的酸性成分和酶類成分，都能加快人體內脂肪的燃燒與代謝，可以避免脂肪和膽固醇在人體內過分堆積。

看了上面這麼多關於喝蜂蜜加醋的吃法介紹，相信大家對於蜂蜜這種具有很強保健養生功效的食物應該也都有了比較全面的認識了吧。喝蜂蜜加醋這種方法雖然對大多數人來說都是非常好的，但是對於上面說的禁忌事項還是要謹慎對待的哦。