盤點怎樣吃紅糖最養生 - 各位小姐姐快點看過來吧

紅糖由甘蔗生產而來，是我們大家常吃，也是大多數人家常備的一種食物。紅糖大部分時間作爲一種調料或者配料出現，比如夏天來了，我們喜歡吃的冰粉、沙冰、涼蝦都少不了紅糖的調味。還有女性朋友，關鍵時期，也少不了一杯熱乎乎的紅糖水。當然除此之外紅糖還有很多吃法。

盤點怎樣吃紅糖最養生，各位小姐姐快點看過來吧

方法一：直接泡水喝

對於愛吃甜食的又有點慵懶的小編我來說，直接泡水喝，無疑是深得我意。但是可別小看這個吃法哦，吃的好不好，全看技術。

水溫：開水90°以上爲佳

用量：紅糖20克左右/次，水量400CC左右/次

食用時間：早餐後一小時， 9.00-11.00爲佳

午睡後一小時，15.00-16.00爲佳

泡好後，可以根據個人喜好，添加紅棗，枸杞等(如果怕上火，可以加點野菊花進去)

方法二：紅糖水煮雞蛋

這個是我的最愛之一，月子期間幾乎是每餐必備哦，每次一口氣吃三個都不覺得過癮，老媽說，怎麼就是吃不膩呢，嘿嘿，真的是太好吃了

材料：雞蛋一二， 紅棗二三，枸杞若干， 紅糖適量，生薑

做法：水開後，加紅糖，煮沸後放入雞蛋，枸杞和紅棗，如果體寒者，還可以加點薑片，小火熬煮兩分鐘左右即可裝碗食用(小編喜歡雞蛋黃未全熟時吃，那香軟的味道太讚了，此刻口水都流出來了)

功效：補血養顏，加快體內血液循環，對女性經期順暢有很好的輔助作用，增加機體能量

方法三：黑芝麻紅糖黑米粥

這個是我媽的最愛之一，平時的早餐或者晚餐，她都會煮上一鍋，可當正餐，也可當飯後點心，不過最好都是要趁熱吃纔夠營養

材料： 黑芝麻50克， 黑米100克，紅糖適量

做法：黑芝麻炒熟，研成粉末(如果不想自己動手，外面有現場磨粉器，只要購買黑芝麻，賣家就會免費幫你磨)。

黑米熬粥，待粥煮至粘稠時拌入黑芝麻。

老紅糖碾碎，入粥後繼續熬煮片刻即可

功效：適用於肝腎不足，頭昏目眩，肺燥咳嗽者，有保肝護腎，清肺止咳的效果，腎氣虛的人宜多食黑色食物，如黑豆，黑木耳，黑芝麻黑米等

方法四：山楂桂圓紅糖湯

此款湯飲乃是我經期前必喝之物，因爲每次例假都會伴有不同程度的疼痛，以前都會直接喝紅糖水，後來一位姐姐告訴我此方，果斷試過幾次後，真心收藏了，效果確實不錯。

材料： 山楂肉15克，桂圓肉5克，紅糖30克

做法：將山楂肉，桂圓肉裝入湯罐(可以買那種一二人量的燉罐，插電式的，很方便)，加清水2碗，用文火熬剩1碗水量時，加入紅糖，攪拌均勻，然後倒入不鏽鋼碗裏，放在電磁爐上大火煮沸即可食用。

功效： 溫經通脈，化瘀止痛，特別適合寒性痛經者以及臉色暗淡無光者。

以上只是個人總結的集中紅糖養生吃法，肯定還有更多、更養生、更美味的吃法，有待大家去探索。當然，紅糖雖好，可不能貪杯哦。成人每天不宜超過30克，三週歲以上孩童用量減半。不宜空腹喝紅糖，睡前不宜喝紅糖。三高人羣（高血壓，高血脂，高血糖），肝腎功能受損者不宜喝紅糖。怎樣吃紅糖你知道了麼。