適合減肥的零食 - 你吃對了嗎

幾乎所有人都會在無聊的時候、看劇的時候或者茶餘飯後吃一些零食。零食的種類更是多種多樣的。有些人甚至會用餅乾或者麪包當零食，亦或者有些人會把堅果或者薯片果乾等作爲零食。很多人聽到零食二字就會覺得是一些高熱量容易發胖的食物，那麼你知道適合減肥的零食有哪些嗎?

適合減肥的零食

減肥算是很多人經常會做的事情，尤其是女生爲了保持身材，會進行減肥。可是減肥的過程中，有時候也會想要去吃一些零食，但是像平時吃的薯片之類的零食熱量又太高，那麼以下這些零食正在減肥的朋友不妨可以嘗試一下。都是脂肪含量比較低的食物。

1.牛肉

牛肉乾是大家公認的減肥食物，蛋白質含量高，脂肪含量低，愛吃肉的人的首選。雖然是肉，但是可要比我們日常吃的薯片喝的奶茶之類的熱量更加友好。而且牛肉乾需要長時間反覆咀嚼，一根牛肉乾吃完，估計嘴已經酸了，想吃下一根也會放棄了。

2.堅果類

堅果類富含着很多的蛋白質、膳食纖維以及人體日常所需的不飽和脂肪酸。適量的吃一些堅果在減肥期間也是很有必要的。但是需要注意，儘量不要吃經過油炸的堅果，選擇堅果時，也儘量選取烘乾類的堅果，這樣熱量會更低一些。

3.奶類

無論時酸奶還是牛奶都可在減肥期間適量的飲用。奶類產品中的蛋白質可以讓肌肉更好的吸收。如果實在擔心酸奶中的含糖量與牛奶中的脂肪，那麼也可以購買脫脂無糖酸奶和脫脂牛奶進行飲用。但是無論是不是脫脂的，也還需要我們自己適量。

適合減肥的零食，你吃對了嗎?上面給大家介紹了幾種減肥期間可以吃的小零食，希望能夠讓大家有更多的選擇。其實無論什麼東西，不管適不適合減肥期間食用，也不管是胖與瘦，關鍵是要管好自己的嘴，控制且合理的飲食纔是最主要的，配合上運動，效果更是明顯。