減肥青菜湯 - 你吃對了嗎

常言道：“三月不減肥，六月徒悲傷。”隨着夏天的到來，越來越多的愛美人士爲了穿上美美的裙子，都在努力減肥。然而，減肥效果總是不盡人意。今天小編就爲大家獻上福利，減肥青菜湯，吃對了能讓減肥有事半功倍的效果喔！下面就跟小編來詳細瞭解下，減肥青菜湯，你吃對了嗎？

一、減肥青菜湯的做法

方法一

1、製作材料

胡蘿蔔70克,洋蔥(白皮)30克,圓白菜20克

2、製作流程

(1)紅蘿蔔、胡蘿蔔分別洗清後去皮。

(2)將所有的材料切成不規則的形狀。

(3)鍋中倒入適量的水，放入切好的蔬菜煮約15分鐘左右。

(4)用網篩篩去蔬菜，只留菜湯即可。

方法二

1、製作材料

白蘿蔔約400克(8兩)，蘿蔔葉約200克(4兩)，胡蘿蔔約200克(4兩)，幹香菇3個，鮮牛蒡根約200克(4兩)或幹牛蒡約25克(以上原料誤差20%左右無妨)。

2、製作流程:

（1）蘿蔔洗淨後要連皮切用，因爲皮內含有豐富的生物質。

（2）燒煮菜湯，用鋁鍋或耐熱的玻璃器皿;儲存湯汁的容器請用玻璃瓶。

（3）蘿蔔連皮切成大塊，不要切細。

（4）加蔬菜總量三倍的水。大火燒開後，用小火煮1~2小時，停火以後就可以喝了(燒煮時不要掀蓋看，湯內不要再作任何加工，也不可放入其他藥草或用料)。

（5）平日可當茶喝，一日可飲數次，分早、中、晚飲用"蔬菜湯"200ml以上。每天飲用總量爲600ml，需飯前空腹飲用。多喝更好，冷熱皆宜。

（6）喝不完的湯可作做菜或者下面條食用，或倒入容器，存放冰箱。若菜湯出現混濁或酸味，則不可再喝。湯渣澆在枯萎的盆栽花草周圍，會使花草恢復原氣。

（7）香菇要買用日光乾燥的，或將市場買的香菇，再曬曬太陽，增加維他命D。

（8）並不是蔬菜量放的越多效果越好，請按本方所示分量配製。

（9）食用菜湯所引起的好轉反應，是暫時性"排毒"好轉反應。吃菜湯不能吃牛奶、奶製品、肉類與肉燒的菜(注:肉類含豬牛羊及家禽，不含魚蝦)。

二、減肥青菜湯的適合人羣

心臟病、高血壓、C型肝炎、肝臟、腎臟病、腸胃潰瘍、糖尿病、面板炎、白血病、腦血栓、心律不齊、白內障、老人斑、黑斑、老年癡呆、風溼關節炎及現代文明病失眠者。在日本，許多被醫生放棄醫治的癌症患者因飲菜湯都已恢復健康。菜湯如此神奇才風行日本，被稱爲"二十一世紀神奇蔬菜湯"。

經過小編的詳細介紹，想必大家對減肥青菜湯的做法都有一定的瞭解了吧！吃什麼，對減肥特別關鍵。吃對了，減肥往往能事半功倍。以上小編整理的減肥青菜湯的做法，做法簡單，營養價值高，味道極佳，各位正在減肥的朋友們，趕緊收藏起來吧，可千萬別錯過了喔！