早上適合吃什麼水果 - 你吃對了嗎

水果是大家非常喜愛吃的食物，水果的品種很多，一年四季有不同的品種供大家享用。那一般我們水果都喜歡在飯後吃，其實早上吃一些水果也是非常好的，能夠補充我們一天所需的能量和維生素，今天我們就一起來了解一下早上適合吃什麼水果。

早上適合吃什麼水果，你吃對了嗎

一、蘋果

早上吃一些蘋果是非常好的，因爲本身蘋果的屬性屬於比較溫和的，而且在早上吃的話很好，可以補充我們的纖維素和維生素。而且蘋果本身是有飽腹的感覺，因此對於一些健身人士和減肥人士來說，早上吃些蘋果也是非常好的！早上吃蘋果的方法比較簡單，只需要將蘋果直接去皮切成就可以吃了，當然如果比較講究的小夥伴也可以將蘋果打成蘋果泥來吃，非常不錯。

二、橙子

橙子當中含有非常多的維生素c，它能夠很好的補充我們人體所需的維生素。同時增強我們的抵抗力，讓我們抵禦一些外細菌的侵入，尤其是感冒，因此我們可以在早上的時候多吃一些橙子。而且橙子酸酸甜甜的非常開胃，我們可以有很好的胃口去吃攝入其他的食物。而橙子一般只需要把它切開直接食用就可以了，當然也可以把它榨成橙汁來喝，也非常不錯。

三、香蕉

香蕉軟軟的，非常的好吃，我們可以在早上直接把香蕉切成片來吃，也可以把它壓制成香蕉泥，塗在麪包上面吃，或者是把它放麪包裏面放入油中炸都是非常不錯的。

所以早上適合吃什麼水果，在經過小編的推薦，相信大家已經有所瞭解。所以我們在早上可以吃這些水果，當然主要還是要根據自己的口味和喜好來決定，不過早上的話不建議吃太冷的水果或者是熱性太強的水果，這樣的話它會對我們的身體有害。希望今天小編推薦的這些水果能夠得到夥伴的喜歡。