雜糧豆漿米飯的做法 - 雜糧豆漿米飯怎麼做

“從營養學的角度來講人體所需的營養素分爲五大類，分別是：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等，這五類營養素是人體必須的，缺少其中任何一種營養素都有可能影響身體健康，所以平時在日常生活中都會注意這方面的營養搭配。
黃豆中含有豐富的優質蛋白，營養師提倡大家每天食用一定量的豆製品保持當天所需的蛋白質，家裏的小朋友不太喜歡吃豆製品，平時家裏人少也很難做到每天吃，於是就利用豆漿機制作各種豆漿搭配在其他食物裏做美食，這樣既方便、也不會糟到小朋友的排斥。
之前用豆漿做過各種麪食、粥、湯，每種食物都非常受歡迎，某天突發其想用他代替水來做米飯。”

食材明細

• 其他 （口味）
• 煮 （工藝）
• 三刻鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

雜糧豆漿米飯的做法步驟

• 1、黃豆用清水衝冼過後放豆漿機桶中，加入適量水（以豆漿機最低水位線爲準）

• 2、豆漿機接通電源，選擇豆漿功能

• 3、20分鐘左右後豆漿製作完成

• 4、將大米、糙米、紅香米等混合用清水衝先過後放入電飯煲鍋中，倒入放涼後的豆漿

• 5、紫薯洗淨去皮切滾刀塊放入電飯煲鍋裏

• 6、浸泡15~20分鐘左右，接通電源，啓動煮飯功能，約35分鐘左右製作完成

小竅門

1、豆漿機用的是美的DJ12B-DEO1型號機器
2、黃豆和水的量可以按豆漿機提供的比例搭配，也可以自己根據口味調整
3、煮米飯倒入豆漿的量和平時煮米飯所需的水量一樣
4、家裏沒有糙米和紅香米，可以直接用大米替代