煮燕麥米是熱水下鍋煮嗎 - 燕麥米可以做什麼美食

說到燕麥米大家應該不陌生，燕麥米的顏色黃棕色。現代一部分的人們比較注意飲食，吃燕麥米就可以補充人體必需的成分。但是有些人還不知道這麼煮燕麥米是熱水下鍋煮嗎？下面我來揭曉答案。

一、煮燕麥米是熱水下鍋煮嗎

燕麥米比普通米要硬的糧食。一般煮燕麥米，想要用冷水泡燕麥米幾個小時比較好，再把燕麥片放進電燉鍋，然後再來用熱水煮沸的電燉鍋，大家一定要適量吃燕麥米，吃多了燕麥米會引起脹氣。

二、燕麥米可以做什麼美食

1.燕麥米終究是一種米。燕麥米可以用電飯鍋燜燕麥米。但是一定要把燕麥米浸泡20分鐘，燕麥米在和大米一起混合的飯。

2.還可以做燕麥粥，一般做燕麥粥就要用砂鍋煮，蒸煮的時間也很講究也很長。

3.燕麥米豆漿，可以用粗糧燕麥、黃豆等材料做出的粗糧健康食品。

4.綠豆薏仁燕麥粥，精選綠豆、薏仁、燕麥米陶養生粥。

5.紫薯燕麥米糊，用燕麥米、紫薯、水、紅棗、芝麻，做出色彩繽紛、養生綠色的一種米糊。

三、燕麥米的作用是什麼

1.食用燕麥米可以補充骨質疏鬆，比較適合中老年吃一種雜糧。

2.燕麥米還有着美白的功效，淡化人體的色斑，燕麥米也適合愛美或者煩惱自己臉上有斑的人們。

3.燕麥米預防貧血的作用。

四、燕麥米和大米的區別是什麼

1.大米和燕麥米，燕麥米可以有效促進人體腸道蠕動，大米的膳食纖維就沒有燕麥米高。

2.燕麥米可以降糖、降脂，大米這點不如燕麥米。

燕麥米比不同促進腸道消化大米維生素含量高，燕麥米含有可溶性膳食纖維，促進人體的消化，燕麥米雖然做起來比大米的方法繁瑣，但是燕麥米的營養價值是很高的。燕麥米可以和大米一起燜煮，煮制時間比單獨煮燕麥米要快得多，燕麥米哈可以做粥、米糊的健康食品。