燕麥煮多久才能熟 - 看是什麼樣的燕麥

早餐是我們一天當中最重要的一頓飯，尤其是對於工作上班的人羣來說，如果早上飯吃的好，那麼一整天的工作和學習效率也都會提高，早餐的選擇有很多，大部分人都喜歡喝粥，而粥的種類也都是各種各樣的，其中有一種粥就是燕麥粥，那麼燕麥煮多久才能熟呢?

一、燕麥煮多久才能熟

1.我們從市面上購買回來的燕麥一般分爲兩種，首先我們先說一下生燕麥，如果是生燕麥的話，想要放到熱水當中煮熟，一般都需要20分鐘到半個小時左右的時間，在煮的過程當中，我們也可以去觀察一下燕麥的軟硬程度，最好是控制在25分鐘左右，如果煮的時間過久的話，會將燕麥當中的營養物質大量流失。

2.第2種燕麥就是即食燕麥，這種燕麥無論是原味的，還是添加了其他的味道，如果想要煮的話，只需要放到熱水當中煮5分鐘左右即可，如果不想用水數，我們也可以用熱水沖泡5分鐘，口感和味道都是一樣的。

二、吃燕麥都有哪些好處

1.補充身體鈣質成分

相信很多人都吃過燕麥，燕麥當中的營養成分相對於其他的糧食來說是比較豐富的，燕麥當中含有着多種多樣的礦物質成分，在這些礦物質成分當中，鈣質的含量是最高的，並且維生素d的成分也很高，這兩種成分結合在一起之後，可以促進人體吸收鈣質，起到補鈣的作用。

2.促進腸道消化

燕麥是一種高纖維性的食物，具有非常好的吸水能力，因此很多瘦身人羣都會選擇吃燕麥來代替其他的主食，吃燕麥不僅僅能具有良好的飽腹感，並且燕麥的熱量也非常的低，除此之外，高纖維可以幫助我們的胃腸道蠕動，進一步促進消化。

燕麥煮多久才能熟?如果我們買回來的是生燕麥，那麼需要20分鐘到半個小時左右的時間，但如果我們買回來的是開袋即食的燕麥，其實完全不需要用水煮，只需要用開水沖泡即可，主要賣的過程當中時間一定要控制好，如果太久的話，燕麥裏面的營養成分就會流失，吃燕麥也就失去了意義。