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“西蘭花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等,具有提高機體免疫力,防癌抗癌的功效。此外,西蘭花屬於高纖維蔬菜,能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收,進而降低血...
“西蘭花清炒又覺得味不夠,不下飯,這款西蘭花燒鴨血,酸菜味的,絕對的下飯。”食材明細主料西蘭花(500克)輔料鴨血(200克)麻辣(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花燒鴨血的做法步驟1、小米辣,蒜片,生薑,幹辣椒。2、西蘭花,鴨血洗幹...
食材明細主料西蘭花(100克)鹹肉(50克)千張(45克)輔料味精(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)鹹肉千張炒西蘭花的做法步驟1、食材:西蘭花(已清洗)、鹹肉(已切)、千張(已切)2、將已切好的千張下入清水鍋中焯開,撈出。3、燒鍋倒油燒...
“早上吃什麼呢?還是吃炒米粉吧!鴨蛋西葫蘆炒米粉,簡單又營養,也不錯哦。。。”食材明細主料米粉(140克)西蘭花(75克)鴨蛋(1只)輔料醬油(適量)鹽(適量)味精(適量)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)鴨蛋西蘭花炒米粉的做法步驟1、食材:...
“最近看了不少飲食方面的新聞,衛生問題真是堪憂啊。從食材採買,運輸,加工,包裝再到售賣,這中間得經過多少程序?更何況一些反覆加工的美食?家常菜咱自己做,可烘焙呢?在烤箱不如電飯煲流行的當下,大家說起烘焙就雙手一攤:“咱會吃...
“鵝蛋和西蘭花營養價值都很高,鵝蛋中蛋白質的含量和雞蛋一樣,有強壯身體的作用,各種礦物質的總量超過雞蛋很多。西蘭花維生素含量豐富,有補血補氣健脾養胃,降低膽固醇的作用。鵝蛋和西蘭花一起食用抗衰老,增強免疫力的功效...
“西蘭花具有防癌抗癌的功效,如胃癌乳腺癌等。因爲患胃癌時人體血清硒的水平明顯下降,胃液中的維生素C的濃度也顯著低於正常人,而西蘭花不但能給人補充一定量的硒和維生素C,同時也能供給豐富的胡蘿蔔素,起到阻止癌前病變細...
“#早春美味”食材明細主料西蘭花(適量)臘肉(適量)輔料耗油(適量)紅辣椒(適量)調料鹽(適量)食用油(適量)鹹香(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)鹹肉炒西蘭花的做法步驟1、鍋中油預熱,放入臘肉煸炒。2、放入西蘭花翻炒(西蘭花提前焯水)。3...
“利好的西蘭花,營養豐富,功效多多,好吃數不勝數。西蘭花食用方法很多,與雞蛋搭配,炒炒就很好吃。西蘭花清香與雞蛋的鮮香組合,很完美。”食材明細主料西蘭花(200g)雞蛋(120g)輔料油(適量)鹽(適量)蔥姜(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)半小時(耗時...
“雞蛋真是美食界最百搭的一個,可以和各種食物成爲夥伴,做出美食~烘焙圈它隨處出現。。。煎炸時離不開它。。。至於炒菜時,又有誰能說全它都能和哪些小夥伴炒在一起?”食材明細主料雞蛋(2個)西蘭花(半棵)輔料胡蘿蔔(1段)蒜(1瓣)玉...
食材明細主料鴨脯肉(2塊)西蘭花(1棵)輔料青椒(各1根)紅椒(適量)配料鹽(適量)糖(適量)生抽(適量)料酒(適量)蒜末(適量)香油(適量)微辣(口味)燒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)鴨丁燴西蘭花的做法步驟1、原料圖12、原料圖23、鴨脯肉切丁,用少許料酒、糖...
食材明細主料西蘭花(230克)油豆腐(35克)鹹肉(1小塊)輔料雞精(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)油豆腐鹹肉炒西蘭花的做法步驟1、食材:西蘭花(已掰成小朵清洗)。2、鹹肉(已清洗)、油豆腐。3、將鹹肉放在案板上切成片,待用。4、...
“簡單利用冰箱內現有的食材,煮一碗米粉湯,輕輕鬆鬆的解決一餐。。。”食材明細主料米粉(100克)西蘭花(110克)熟鹹鴨蛋(1只)輔料鹽(適量)味精(適量)清淡(口味)蒸(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)鹹鴨蛋西蘭花米粉湯的做法步驟1、食材:米粉、西...
食材明細主料西蘭花(110克)鹹肉(60克)大豆蛋白(30克)輔料鹽(適量)雞精(適量)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)鹹肉蛋白炒西蘭花的做法步驟1、食材:鹹肉(已切片)、西蘭花(已清洗)、大豆蛋白(已泡軟)2、將清洗好的西蘭花下入清水鍋中焯...
“西蘭花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等,具有提高機體免疫力,防癌抗癌的功效。此外,西蘭花屬於高纖維蔬菜,能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收,進而降低血...
食材明細主料西蘭花(400克)雞蛋(2個)大蒜(2瓣)花生油(5克)食鹽(1克)雞精(小許)陳醋(5克)生抽(5克)輔料香菜(10克)紅椒(小許)胡蘿蔔(10克)蒜香(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花拌炒蛋的做法步驟1、鍋燒水,水開放洗好的處理好的西蘭花和胡蘿...
“一直喝習慣了甜粥,偶爾來點鹹味的也不錯哦,UKOEOPR6破壁機(加熱款)功能強大,做出的綿粥香濃可口,食材隨意搭配想加什麼就加什麼。統統放入調理杯啓動按鍵就可以去忙其他的了,片刻即可享用美味,特別的方便省事!”食材明細主料...
“孩子的最愛”食材明細主料西蘭花(1顆)鹹鴨蛋(1個)輔料鹽(適量)其他(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)鹹鴨蛋西蘭花的做法步驟1、原材料2、西蘭花切塊放入鹽水中,鹹鴨蛋剝殼3、炒鴨蛋,加兩碗水,煮開4、放入西蘭花煮至熟,放鹽出鍋...
“買個西蘭花,好大的菜梗。去掉老皮,吃起來也不錯的。”食材明細主料西蘭花菜梗(400g)雞蛋(2個)輔料食用油(1匙)紅辣椒(1個)調料蔥姜(小許)食鹽(2g)生抽(5g)雞精(1g)微辣(口味)炒(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)西蘭花梗炒蛋的做法步驟1、菜梗洗淨...
“昨天下班之前就在想晚上做什麼菜,想想前二天給兒子做的蝦仁蓋澆飯還剩十幾粒蝦仁,半個西蘭花,但就這二樣放在一起炒量太少了哦,要不再加幾個蛋放進去炒炒吧,這三樣東西放在一起還蠻有營養的呢,嘿嘿。”食材明細主料蝦仁(2...
食材明細主料西蘭花(70克)麪粉(80克)鴨蛋(1只)輔料醬油(適量)鹽(適量)味精(適量)清淡(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)鴨蛋西蘭花面疙瘩的做法步驟1、食材:西蘭花(已掰成小朵清洗)、麪粉、鴨蛋。2、將鴨蛋打成蛋液,待用。3、在麪粉中加適...
食材明細主料西蘭花(1顆)蛋白(4個)輔料紅椒(2只)蒜頭(3顆)調料油(適量)鹽(適量)雞精(少許)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花炒蛋白的做法步驟1、紅椒洗淨。2、去籽切片。3、準備好蛋白。4、蒜頭切碎。5、西蘭花洗淨用鹽水浸...
“本人自創菜,也是第一次髮菜上來,由於手機像素不高,所以可能拍的效果不是很好。”食材明細主料自制滷水(500克)去骨鴨掌(12只)輔料海天牌海鮮醬(20克)小何牌麻辣醬(20克)西蘭花一棵(適量)配料味精(10克)雞精(10克)芝麻油(適量)微辣(口味)...
“顏色鮮亮的營養菜😁~”食材明細主料西蘭花(半個)雞蛋(2個)木耳(1小把)輔料蔥蒜(適量)調料鮑魚汁(1勺)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)西蘭花炒雞蛋的做法步驟1、西蘭花切塊用開水焯一下瀝乾水分、木耳切塊。2、雞蛋炒散備用...
食材明細主料熟鹹鴨蛋(2只)夜開花(1根)調料鹽(適量)味精(適量)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)鹹鴨蛋炒夜開花的做法步驟1、食材:熟鹹鴨蛋、夜開花。2、將熟鹹鴨蛋挖出蛋黃和蛋白。3、將夜開花去皮清洗一下。4、放在案板上切...
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