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“番茄、西蘭花都是利好又可口的食材。西蘭花富含維生素C,可以延緩衰老。番茄的營養價值很高,特別是維生素C含量也很高,經常食用對延緩衰老很有益處。兩種可以延緩衰老的食材組合搭配成的美味,低油低脂,非常健康。抗衰老的...
食材明細主料西蘭花(一個)輔料胡蘿蔔(適量)木耳(適量)豬肉(適量)配料蒜(適量)鹽(適量)醬油(適量)蠔油(適量)香油(適量)鹹鮮(口味)燒(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)小炒西蘭花的做法步驟1、準備好食材西蘭花切小朵,胡蘿蔔切成片,木耳用水泡發摘成小...
“喜歡茄子~也愛西蘭花,想一舉兩得,就把它倆湊到一起做吧,呵呵~話不多說,直接上菜啦~!”食材明細主料茄子(2個)西蘭花(半棵)輔料蔥(適量)姜(適量)蒜(適量)雞精(適量)鹽(適量)糖(適量)花生油(適量)老抽(適量)生抽(適量)料酒(適量)鹹鮮(口味)燒(工藝)廿分...
“營養美味西蘭花營養豐富,含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素,不失爲減肥,補充體內膳食纖維首選”食材明細主料西蘭花(500g)蔥花(少許)蒜末(少許)輔料胡蘿蔔(100g)薑末(少許)澱粉(少許)清淡(口味)炒(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)西蘭花的...
食材明細主料西蘭花(適量)輔料西紅柿(適量)菜椒(適量)蒜(適量)蠔油(適量)鹹甜(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)未知(難度)家常西蘭花的做法步驟1、西蘭花2、西紅柿,菜椒,蒜3、先把西蘭花用開水抄一下4、小火,先放入蒜炒香5、放入西紅柿6、把西紅...
“在這個冬日裏,我喜歡每天變着法子煲湯,又暖胃又好喝。番茄:適宜於熱性病發熱、口渴、食慾不振、習慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲症和近視眼者食用。注:急性腸炎、菌痢及潰瘍活...
準備時間:13分鐘    烹飪時間:25分鐘這道番茄燴西蘭花是一道非常不錯的美食,一聽這名字就知道製作這道美食的主要的食材就是番茄和西蘭花,這兩種食材都是人們日常生活中常見的食物,番茄和西...
準備時間:30分鐘    烹飪時間:30分鐘主料番茄:一個西蘭花:一顆輔料鹽:適量清水:適量油:適量具體步驟1.番茄切塊,西蘭花焯水備用2.油熱,放番茄炒至濃稠3.放入西蘭花翻炒片刻4.加清水煮5.最後收汁...
準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:250西紅柿:1個輔料鹽:適量油:適量十三香:少許味素:少許蔥花:適量蒜片:適量具體步驟1.把西藍花掰成小朵2.加少許鹽.加適量的水浸泡10分鐘左右3.把西紅...
“茄汁西蘭花,酸酸甜甜的味道很開胃,又很營養健康。”食材明細主料西蘭花(適量)輔料火腿腸(適量)配料蔥(適量)番茄醬(兩湯匙)蠔油(一湯匙)糖(半湯匙)醬油(半湯匙)鹽(適量)味精(適量)姜(適量)蒜(適量)鹹甜(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)茄汁西蘭...
“我今天分享的番茄西蘭花炒蛋真的是花了心思的食譜,所用到的一共四種食材,西蘭花,木耳,番茄和雞蛋,每一種都是低脂健康的,而且是各自含有不同種類營養成分和微量元素的食材,這些食材的熱量含量都非常低,吃得再飽都不用擔心發...
“簡約的沙拉,非常能促進我的食慾。養生之道,重在少肉多素。”食材明細主料西蘭花(500克)西紅柿(2個)輔料沙拉醬(適量)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花番茄沙拉的做法步驟1、西藍花洗淨,切好。備用。2、番茄切好備用。...
食材明細主料西蘭花(220克)輔料番茄(2個)雞蛋(2個)配料白糖(8克)蔥薑蒜(適量)花生油(30毫升)料酒(10毫升)雞精(2克)鹽(3克)鹹甜(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)蛋香番茄西蘭花的做法步驟1、番茄洗淨切成滾刀塊。2、西蘭花掰成小塊,雞蛋磕到...
西蘭花,大家應該都不算陌生吧,這應該算得上是我們日常生活中比較常見的一種食材,經常出現在我們的家常菜中。不但味道好、做法多,而且富含多種的營養價值,因此纔會廣泛的受到人們的喜歡。咱們今天的話就來說一說西蘭花的經...
“超級簡單的家常菜,加點蒜蓉,味道馬上就不一樣了。不喜歡吃菜的小朋友也能吃很多。”食材明細主料西藍花(400g)輔料胡蘿蔔(1段)調料蒜(1頭)生抽(1勺)蠔油(1勺)水澱粉(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)家常蒜蓉西蘭花的做法步...
“拌西蘭花簡單方便。美味。”食材明細主料西蘭花(一個)大蒜(一頭)輔料美味鮮醬油(適量)雞精(適量)辣椒油(適量)鹽(適量)微辣(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)家常拌西蘭花的做法步驟1、西蘭花切好鍋中燒水水開下入西蘭花煮3-5分鐘即...
食材明細主料西蘭花(300克)瘦豬肉(100克)輔料大豆油(30克)精鹽(3克)五香粉(2克)味精(3克)蔥末(5克)薑末(5克)料酒(少許)生抽(10克)鹹鮮(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花炒肉的做法步驟1、將西蘭花切成小朵,清洗乾淨,裝入盤中待用。2、將...
“爲什麼西蘭花能夠爲您的健康保駕護航呢?(來自網絡,真怕誇啊,誇了說不定又得漲價)1.西蘭花最顯著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含維生素C較多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。2.另外西蘭...
“前幾天做意麪的時候買了西蘭花,本是做裝飾用,結果發現非常的好吃,於是今天看到又買了一朵,做了一道簡單的湯,味道不錯,而且紅紅綠綠的,很漂亮。西蘭花有很好的防癌抗癌作用,番茄和雞蛋是美膚又瘦身的黃金搭檔,所以大家趕緊嘗...
西蘭花,相信大家應該都知道吧,其實關於西蘭花的叫法根據地區的不同也會有不同,還被叫做菜花等等。西蘭花應該算得上是我們日常生活中比較常見的蔬菜了,不但對於人體營養豐富,而且做法多多。今天咱們就一起說一下西蘭花的做...
“節氣進入“小滿”後,標誌着炎熱的夏天就開始了,飲食調養應以清爽清淡的素食爲主,少食燥熱、辛辣、肥膩、生冷之物。晚餐給大家推薦一道非常簡單的家常小炒,酸甜可口,清爽不膩,越吃越苗條。”食材明細主料西蘭花(適量)西紅柿...
“酸甜可口,美味營養。”食材明細主料番茄(1個)雞蛋(1個)西蘭花(1朵)輔料油(少許)澱粉(1勺)水(2碗)鹽(1茶匙)香油(10滴)鹹鮮(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)番茄西蘭花濃湯的做法步驟1、雞蛋黃白分離,西蘭花將頂部綠葉部分切碎備用,澱粉加...
“簡單又美味的家常菜,好吃有營養。”食材明細主料菜花(200g)番茄(1個)輔料油(適量)鹽(適量)糖(適量)蔥(適量)五香粉(適量)酸甜(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)番茄炒西蘭花的做法步驟1、新蘭花淡鹽水浸泡10分鐘,沖洗乾淨,過水焯一下2、...
“過年了,每天除了吃就是吃,今天素炒個西藍花減減肥。”食材明細主料西藍花(一棵)輔料西紅柿(兩個)大蒜(五六瓣)鹽(適量)雞精(少許)原味(口味)未知(難度)番茄西藍花的做法步驟1、西藍花切成小朵,用鹽水浸泡幾分鐘後洗淨。2、西紅柿去皮...
準備時間:無    烹飪時間:20分鐘主料番茄:1個幹香菇:14個西蘭花:1個輔料食用油:20ml食鹽:適量蠔油:1湯勺具體步驟1.香菇用溫水洗淨浮灰和泥沙後,再用溫水泡發。2.西蘭花一棵掰成小朵放入淡鹽水...
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