山楂怎樣吃才減肥

山楂在北方並不陌生。北方非常多的地方都有山楂樹，到了秋季，樹上都會有山楂，那是山楂的季節。在南方，我想大多數看到的都是成熟的山楂。山楂作爲一種常見的水果，它有着減肥的功效。但是，你們是否知道，山楂怎樣吃才減肥呢？

山楂怎樣吃才減肥

1、選擇山楂很重要

由於大部分人購買山楂是在藥店裏，也沒有什麼經驗，店員稱多少，他們就拿多少。其實這是不對的，要儘量選擇一些顏色鮮豔的好山楂，仔細看山楂裏面是否有蟲子，是否已經發黴變質。泡山楂水之前，一定要把山渣表面所有的污物全部洗乾淨。

2、減肥莫要吃加工的“山楂”

山楂裏含有分解脂肪的食物，但是不要錯把經過加工的“山楂”當作減肥零食，只有正確吃山楂，才能達到減肥效果。

3、控制好吃山楂的量

山楂可健脾消積，對減肥有利，但是效果不明顯，量一定要控制好，每次不宜超過四顆，否則消化得太快，吃的東西也更多，會更加胖。

4、建議飯後吃山楂更好

飯後吃山楂這樣對胃的刺激會小一些，尤其是新鮮的生山楂，減肥效果隨更好，但刺激也更大。因此，可以把山楂煮成水，這樣的山楂水減肥效力也是很好的，而且也稍稍柔和了一下山楂的酸性。

1、山楂湯

原料：山楂500克，白糖100克。

製法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。

2、山楂茶

原料：山楂500克，幹荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。

製法：將以上幾味共研細末，分爲10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡爲度。

3、山楂銀菊飲

原料：山楂、銀花、菊花各10克。

製法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶衝飲，爲1日量。

4、山楂橘皮飲

原料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。

製法：將以上幾味共研細末，入暖水瓶中用沸水沖泡，1日飲完。三月有效。

5、山楂瓜皮飲

原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。

製法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。

6、健美消脂茶

原料：山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、雲茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。

製法：將以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，爲一日量。

7、健美消脂茶

原料：生山楂、生首烏、夏枯草、澤瀉、萊菔子、茶葉各10克。

製法：將以上各味同入砂鍋加水適量煎煮，濾汁飲用，爲1日量。

8、雙根茶

原料：茶根、山楂、蘆根各15克。

製法：將以上各味同煎熬20分鐘，濾汁飲用。

山楂雖然有減肥的功效，但是，如果你想好好運用山楂減肥的功效，我想你還應該要知道山楂怎樣吃才減肥。這樣子你纔可以真正的感受到山楂減肥的功效。山楂不僅僅可以當作水果直接吃，還可以做成湯與茶來飲用。至於想做成怎樣，還需要根據你自己的喜好了。