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“紫米富含多種維生素，及鐵，鋅，鈣等微量元素。花生仁含有維生素Ｅ和鋅，能增強記憶抗衰老，延緩腦功能退化，此豆漿具有滋潤面板，降血脂，延年益壽的功效。”食材明細主料紫米（40克）花生米（20克）黃豆（10克）輔料白糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）三刻...
“最近迷上桂花後，廚房總會陣陣飄香。。。之前是桂花炒年糕，今晚是桂花紫米釀糖藕，實實在在的美容美食兩者兼得！這道江南美食，做法簡單，但比較耗時，急性子不太適合哦~”食材明細主料桂花（4勺）血糯米（5勺）蓮藕（1個）輔料紅糖（1/4片）甜...
“其實原本是想做老面饅頭的，爲了國內背來的橄欖菜。但是T畢竟沒長箇中國人的胃。橄欖菜夾饅頭，我可以吃得香噴噴，他則只是嚐嚐即可。所以做烤饅頭吧，其實也就是烤小麪包。加上一把黑米，蒙上一層紫色。不僅更有賣相，也更健...
準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:2小時今天爲大家介紹的是美味的紫米燒麥，紫米燒麥的味道真的很好吃，和我們平常吃的燒麥的味道也不一樣，這個是非常好吃的一種燒麥，裏面沒有加入肉類，對於喜歡吃...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘這道紫米紅豆薏米糊是一道特別適合給小孩喝的美食，小孩子牙口不是特別的好，所以這道紫米紅豆薏米糊就將它用到的紫米和紅豆以及薏米打成粉末製作成糊狀...
食材明細主料糯米粉（適量）輔料紫米餡（適量）清水（適量）果蔬粉（適量）調料白糖（適量）甜香（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紫米餡糯米餈的做法步驟1、成品圖。2、製作方法：容器中加入適量糯米粉，加白糖，果蔬粉，清水，攪拌粘稠糊狀，倒入容器中...
“其實，剩下的糉子不止有煮粥一種吃法。但，煮粥無疑是最省事方便的一種做法。鹹糉煮鹹粥，甜糉就煮甜粥。紫米八寶糉，三個。絕不肯連續多次煮同樣的粥，又沒有心思去把它們分次變出不同的花樣。索性，就把它們一次性變成一大鍋...
“因爲在減肥但是又管不住自己的嘴，所以才用雜糧來代替，麪粉和紫米粉的比例是1:2哦。”食材明細主料高筋麪粉（適量）紫米粉（適量）酵母粉（適量）輔料茴香雞蛋餡（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）紫米蒸餃的做法步驟1、開吃吧...
“紅豆是很好的養生佳品。在日常飲食中，吃一些紅豆對身體健康很有好處。?紅豆可以有生津、利小便、消腫的功效。紅豆是有紅色外衣的，所以，經常吃紅豆可以護心。紅豆裏含有豐富的賴氨酸，所以，經常吃紅豆，可以降低高血壓、預...
準備時間:2分鐘　　　　烹飪時間:7分鐘湯圓是中國傳統的食物，象徵着團團圓圓。酒香四溢的紫米酒釀湯圓是將色澤鮮豔的紫米湯圓和酒香撲鼻而不刺激的酒釀蒸煮而成，方便快捷，特別適合上班族早餐食...
準備時間:2小時　　　　烹飪時間:30分鐘桃膠紫米銀耳粥中的銀耳被視爲滋補聖品，價格便宜又營養豐富，它具有多種微量元素和礦物質，能夠補充人體的日常需要，此外紫米有清熱解毒的作用，兩者一起煮湯...
準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料壽司紫菜：幾張輔料竹簾：1個青瓜：少量紅蘿蔔：1根壽司醋（涼拌醋）：少許芥辣：少許鹽：少許糖：適量具體步驟1.準備：先煲好一鍋米飯，我的是一個鍋裏一邊放的白米，一邊放的...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料紫米：適量芒果：一枚酸奶：適量輔料具體步驟1.紫米（黑米）用清水略沖洗後浸泡15分鐘以上，若用普通飯煲以浸泡一夜爲好。2.忙過一枚，芒果口味濃稠酸奶適量。3.側...
“香甜，光滑細膩，營養豐富。😍😋”食材明細主料紫米（2把）花生（一把）核桃仁（一把）輔料大米（一把）冰糖（適量）甜香（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫米花生核桃露的做法步驟1、紫米2小把。2、花生一把。3、核桃仁一把。4、大米一把。...
食材明細水油皮配料玉米油（35克）細砂糖（25克）中筋麪粉（110克）沸水（45克）輔料紫米（100克）無鹽黃油（20克（用於紫米））白糖沒（10克（用於紫米））油酥配料低筋麪粉（80克）玉米油（45克）原味（口味）烘焙（工藝）一小時（耗時）普通（難度）紫米老婆餅的做法步驟1、35...
食材明細主料紫米（1杯）糯米（2杯）輔料雞蛋（1只）奧爾良雞胸肉（1塊）芝士片（1塊）西紅柿（1片）調料白糖（20g）壽司醋（適量）色拉醬（適量）番茄醬（適量）酸甜（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）普通（難度）紫米雞蛋三明治的做法步驟1、紫米加糯米淘洗乾淨放電飯煲中煮...
準備時間:2小時　　　　烹飪時間:2小時主料糯米：100血糯米：50輔料紅棗：1個蓮子：20粒白糖：20豬油：適量葡萄乾：15糖桂花：25熟瓜子仁：10紅豆沙：80熟核桃仁：25水澱粉：適量冰糖：15具體步驟1.糯米，血糯米，蓮子提前...
“誰家沒個愛養生又愛吃的姐姐！！第一次美微紫米原料碾磨出紫米粉，做出來的紫米戚風蛋糕帶點米香甜味，感覺紫米粉的營養要比吃紫米飯要吸收的多，哈哈哈！紫米：味甘、性溫;有益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎、縮小便、止咳喘等作...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料紫米粉：22大匙中筋麪粉：1杯乾酵：0.5杯花生醬：適量輔料溫水：0.3杯糖：1小匙素油：適量鹽：適量具體步驟1.把紫米粉、麪粉、糖、酵母和鹽放在一個大容器中，倒入溫水...
食材明細主料紫米（100g）白糯米（30g）輔料牛奶（400g）清淡（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）紫米牛奶羹的做法步驟1、食材，紫米和白糯米2、淘洗乾淨，加水燉煮，水別太多，儘量煮幹些，因爲後面還要加牛奶煮3、燉煮軟爛，米粒開花4、倒入牛奶...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘我平時很喜歡喝一隻酸牛奶的紫米酸奶，喜歡紫米的口感，清香軟糯。所以我去超市買了一些紫米，但是因爲不會做紫米酸奶，所以選擇做其他的，於是做了一個粥，紫米...
準備時間:2小時　　　　烹飪時間:30分鐘紫米黑豆豆漿是一種風味獨特的飲品，主要原材料有紫米以及黑豆，紫米可以去油膩、助消化以及益思提神、消除疲勞。黑豆富含膳食纖維，營養價值極高，可以補充...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料糯米：100血糯米：50輔料紅棗：1個蓮子：20粒葡萄乾：15熟瓜子仁：10熟核桃仁：25紅豆沙：80白糖：20水澱粉：適量具體步驟糯米，血糯米，蓮子提前浸泡24小時備用。浸泡好...
“軟糯香甜紫米小餐包~”食材明細主料高筋粉（250克）酵母粉（3克）雞蛋（1個(約50克））黃油（15克）牛奶（130克）奶粉（10克）鹽（3克）紫米餡紫米（100克）煉乳（30克）白糖（適量）奶香（口味）烘焙（工藝）數小時（耗時）普通（難度）紫米小餐包的做法步驟1、紫米飯食材，紫...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘每一個女孩子都希望自己擁有一副好容貌，但是光靠化妝可不行，想從根本養出好氣色來就試一試滋補桃膠紫米銀耳粥吧。桃膠有一個很美麗的名字叫做“桃花淚...
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