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“低脂又美味的無米豆腐炒飯，祝親們新年福氣滿滿！苗條健康身體棒！”食材明細主料蝦仁（適量）雞蛋（適量）老豆腐（適量）西蘭花（適量）胡蘿蔔（適量）白果（適量）輔料薑絲（適量）調料油（適量）鹽（適量）料酒（適量）生抽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難...
食材明細主料豆腐（一塊）蝦（十隻）輔料西藍花（一小朵）火腿腸（半截）香菇（三隻）黃瓜（半截）西紅柿（半個）調料芝麻（兩勺）海苔碎（兩勺）清淡（口味）燒（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）無碳水炒飯的做法步驟1、豆腐焯水四分鐘，過涼水。2、把豆腐用叉子碾碎。3...
食材明細主料菜花（半個）輔料蝦（6個）調料胡蘿蔔（20g）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）無米炒飯的做法步驟1、菜花提前焯水，切成小塊或者碎末。2、雞蛋加少許鹽炒熟，拿出來備用。3、蝦煮熟，取肉。4、蒜末，蔥花，胡蘿蔔，我還加了些鴨...
食材明細主料米飯（適量）雞蛋（適量）豆腐丁（適量）辣椒（適量）輔料鹽（適量）油（適量）生抽（適量）果味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）雞蛋豆腐丁炒飯的做法步驟1、豆腐丁，雞蛋，米飯2、辣椒切丁，3、蛋加鹽打成蛋液，4、先炒蛋，5、炒勻，6、放進辣椒，放...
“由於工作原因住宿地方沒有廚房，懶人的我只有一個電飯煲是全部家當，發現了一個重大的祕密，原來電飯鍋也可以炒菜~！嘻嘻，每次只能煮湯的鍋居然也能炒菜，我太有才了~！嘻嘻~！”食材明細主料米豆腐（一塊）肉（2塊錢）青辣椒（10顆）番茄（1個）...
“米豆腐是用石膏粉做的，偏凉性，適合乾燥的冬季食用，以前是煮成湯水，重來沒炒過，想象會炒碎或成糊，今天一試還不錯，比湯水的入味些，不過必須得用不粘鍋炒，你懂得。”食材明細主料米豆腐（適量）雞蛋（適量）小米椒（適量）蒜瓣（適量）大白菜（適量...
“如果你也和我一樣，家裏還剩些米飯，如果你也和我一樣，晚上不是很想做複雜的菜式，那麼也可以嘗試一下這道菜撒，簡單，美味。”食材明細主料米飯（適量）蔥（適量）豆腐（適量）雞蛋（適量）芝麻（適量）輔料純淨水（適量）配料鹽（適量）韓式辣醬（適量）醋精...
“微辣，鹹香。”食材明細主料米飯（一碗）毛豆（適量）小米椒（3個）輔料玉米油（適量）鹽（適量）生抽（適量）姜（一點）蔥花（一點）八角（一粒）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）毛豆米炒飯的做法步驟1、剝好的熟毛豆米和切好的小米椒。2、涼米飯一碗...
食材明細主料油豆腐（幾個）肉末（適量）米飯（一碗）蔥花（兩根）調料玉米油（10毫升）鹽（少許）生抽（3毫升）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）油豆腐肉末炒飯的做法步驟1、油豆腐切絲，肉末準備。2、米飯🍚準備一碗備用3、油鍋燒至六成熟倒入肉...
“今天用豆腐和雞蛋作爲搭配，做一道無米炒飯。特別的美味。”食材明細主料雞蛋（3個）豆腐（3個）輔料小蔥（二根）小番茄（二個）芹菜（一根）調料色拉油（一匙）鹽（少許）調味精（半匙）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）無米炒飯的做法步驟1、把豆...
“人世間，唯有愛與美食不可辜負，愛已經辜負的太多了，美食就不能再辜負了。”食材明細主料米飯（適量）輔料雞蛋（3個）黃瓜（1個）胡蘿蔔（1個）火腿腸（1個）蔥花（適量）調料鹽（適量）味精（適量）十三香（適量）白胡椒（適量）生抽（適量）五香（口味）炒（工藝）半小時（耗...
食材明細主料青菜（適量）豆腐（適量）剩米飯（適量）火腿腸（適量）輔料鹽（適量）蔥（適量）醬油（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）豆腐青菜炒米的做法步驟1、火腿和豆腐切稍小塊，青菜切小段，蔥切好。2、鍋中放油燒熱放入蔥爆香。3、放入...
“玉米和豆腐在一起，一定沒見過吧？我也是突發奇想的把這兩個組合在一起，發現有不一樣的風味，這玉米，豆腐，胡蘿蔔組合在一起，顏色很好看，而且營養豐富，而且非常適合孩子吃。”食材明細主料玉米粒（適量）豆腐（適量）胡蘿蔔（適量）蒜薹（適量...
“炒飯是百吃不厭的美食，也是創意無限的美食。我家經常煮雜糧飯，今天變個花樣吃，吃個炒雜糧飯。”食材明細主料白豆腐乾（100克）粳米（30克）輔料黑米（10克）糙米（20克）小米（10克）蝦（100克）臘腸（1根）雞蛋（2粒）青椒（2根）韭菜花（100克）豌豆（100克）香...
“簡單的炒飯，加了一點蝶豆花水，白米飯華麗變身，看着心情也變得美美噠！😍”食材明細主料米飯（大半碗）輔料蒜薹（適量）蝶豆花（適量）麻辣臘腸（適量）花生油（適量）鹽（小半匙）紅椒（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蝶豆花炒米飯的做法步...
“減脂必備！”食材明細主料花菜（適量）輔料青豆（適量）午餐肉（適量）玉米（適量）雞蛋（適量）調料蠔油（適量）生抽（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）無米炒飯的做法步驟1、午餐肉切丁、花菜切碎、青豆和玉米粒準備好、雞蛋兩顆...
“喜歡吃顏色比較深的飯菜，所以用黃豆醬炒米飯，不知這個習慣好不好，反正就是愛吃。”食材明細主料剩米飯（1碗）輔料黃豆醬（1勺）豌豆粒（少許）圓蔥（少許）醬香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）黃豆醬炒米飯的做法步驟1、鮮豌豆剝去皮焯...
食材明細主料隔夜米飯（1盤）雞蛋（2只）輔料紅椒（1個）青椒（1個）北豆腐（150克）調料鹽（2克）雞精（2克）生抽（1勺）鹹香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）雙椒豆腐蛋炒飯的做法步驟1、準備隔夜米飯一盤。2、青紅椒去籽後分別切成小丁。3、豆腐切成...
“喜歡這個豆腐炒飯，軟軟的好吃”食材明細主料豆腐（適量）黃瓜（半根）蔥絲（適量）麻椒（適量）蝦仁（適量）自制香腸（半根）剩米飯（一碗）雞蛋（一個）輔料生抽（兩勺）蠔油（兩勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）什錦豆腐炒飯的做法步驟1、準備材料，全...
食材明細主料青豆（適量）玉米（適量）剩米飯（適量）雞蛋（適量）輔料青蒜（適量）臘肉（適量）調料油（適量）鹽（適量）五香粉（適量）醬油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）青豆玉米炒飯的做法步驟1、剩米飯準備就緒。2、臘肉和青蒜切碎。3、青豆...
食材明細主料豆腐（200克）剩米飯（1碗）西紅柿（少許）輔料蔥末（少許）色拉油（適量）精鹽（2克）配料五香粉（2克）味精（3克）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）豆腐炒飯的做法步驟1、將豆腐清洗乾淨，切成小塊放入平底鍋中煎，煎至金黃色時盛入盤中待...
“貴州著名的小吃，它是用大米淘洗浸泡後加水磨成米漿，然後大火熬製，做成“豆腐”。我是在四川老家吃的，所以也是按家裏的方法來做。”食材明細主料米豆腐（適量）紅椒（適量）輔料油（適量）蒜（適量）老乾媽辣椒醬（適量）鹽（適量）微辣（口味）炒（工...
“豆腐，屬健康綠色食品，深受人民的喜愛。發展至今，品種齊全，花樣繁多，俱有風味獨特，製作工藝簡單食用方便的特點。有高蛋白，低脂肪，降血壓，降血脂，降膽固醇的功效。生熟皆可，老幼皆宜的食物。豆腐，它可以單獨成菜，也可以作主料、輔...
“無米蛋炒飯是一道很火的減脂健康餐，看起來跟普通炒飯沒有區別，實際上區別大了。這道炒飯的食材沒有米飯，而是用菜花代替，調味料用的極其簡單，只用輕鹽醬油調味。炒好之後給無肉不歡的老公嚐了嚐，老公認爲和蛋炒飯的口感一...
“豆腐是家庭餐桌上常吃的食物，屬綠色健康食品。深受人們的喜愛，是生熟皆可，老少皆宜，益壽延年的佳品。豆腐可搭配多種食材，做出各種不同的美味菜餚‘米椒炒豆腐，香辣可口。”食材明細主料豆腐（400克）米椒（15克）輔料鹽（2克）植物油...
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