有關營養健康的粥粥的家常做法的精選大全
“牛油果的營養很豐富,做奶昔也很好喝,這次嘗試了做粥,味道不錯(*๓´╰╯`๓)♡”食材明細主料米(適量)牛油果(半個)輔料胡蘿蔔(適量)芝麻(可選)原味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)營養健康的粥粥的做法步驟1、將米淘洗一下,放到...
準備時間:20分鐘    烹飪時間:2小時主料綠米:10紅米:10芸豆:10紫米:10黑豆:10綠豆:10大米:10糯米:10青稞:10薏米:10紅小豆:10花豆:10輔料百合:適量大棗:適量核桃仁:適量花生:適量蓮子:適量葡萄乾:適量具體...
說起大米粥,大家應該都再熟悉不過了,大米粥是我國自古以來的傳統家常飯,尤其是當做早餐,早上起牀吃上一碗香噴噴的大米粥,真的是美好一天的開始,也是許多人早餐不可或缺的主食之一。那麼您家中都是怎樣做大米粥的呢,今天,小編...
準備時間:20分鐘    烹飪時間:40分鐘主料東北大米:250琵琶腿肉、精瘦豬肉各:50青大蝦:6只青菜芯、胡蘿蔔:各25g鮮香菇:2個輔料玉米粒、姜:適量枸杞:適量桂圓:少許鹽、雞精、油:少許具體步驟1、將...
“小米的營養價值很高,含蛋白質9.2%-14.7%,脂肪3.0%-4.6%及維生素,除食用外,還可釀酒、制飴糖。每100克小米含蛋白質9.7克,比大米高。脂肪1.7克,碳水化合物76.1克,都不低於稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿蔔素,小米每100克含...
食材明細主料黑米(適量)大米(適量)燕麥米(適量)紅豆(適量)黑豆(適量)輔料水(適量)清淡(口味)燜(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)養生五穀粥的做法步驟1、原料圖2、將五種原料清洗乾淨倒入電壓力鍋中3、加入適量水4、接通電源,選擇時間,(我選擇煲...
“每次去飯店都贈送南瓜粥,感覺非常好喝,總是想喝。現在可以不去飯店就能喝到南瓜粥了。”食材明細主料南瓜(300克)輔料水(500克)冰糖(適量)原味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)南瓜粥的做法步驟1、南瓜洗淨去皮。2、南瓜切成小...
蝦仁是營養價值非常高的食材之一,在日常生活中非常的常見,它所含的高蛋白是受歡迎的主要原因之一。很多餐館和一些飯店基本上都會有蝦仁這道菜,最常見的還是芹菜和蝦仁的結合,味道很好吃的哦。但是今天小編要介紹的是一道...
準備時間:20分鐘    烹飪時間:30分鐘主料大米:1量杯輔料栗子:適量桂圓:適量冰糖:適量花生:適量紅棗:適量核桃:適量具體步驟1.原材料,除了桂圓不是本地外,其餘的我們這裏都產,很新鮮的2.核桃、桂圓...
其實,人的一日三餐均離不開飲食,在飲食上有許多的講究和文化,這也促進了餐飲的發展和進步,許多人想要投資創業首選的行業就是餐飲,而隨着近年來人們對於健康等的關注,在養生方面,餐飲行業也大下功夫,其中最明顯的就是粥店行業...
“今天給家人煮了個麥片粥,解解膩。”食材明細主料麥片(100克)豬肉(50克)雞蛋(2個)輔料鹽(1/4茶匙)醬油(1小匙)食用油(1小匙)糖(1/2小匙)鹹鮮(口味)煮(工藝)三刻鐘(耗時)普通(難度)健康麥片粥的做法步驟1、把材料準備好。2、麥片倒進鍋中。3...
春天來了,天氣晴朗,很多人選擇在春天減肥,吃粥減肥是一件很棒的減肥方法,因爲粥含有大量水分,所以很適合減肥的時候吃,但是我們平時吃的大米粥GI值極高,喝一碗血糖會迅速提升,給脂肪堆積的機會,什麼樣的粥才能更有效的減肥呢,讓...
“簡單營養,濃郁香滑,配上脆的煎包或者煎餃,特別美味。”食材明細主料黃豆(一湯匙)大米(三湯匙)輔料五香豆(三湯匙)清淡(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)白粥的做法步驟1、原料圖。2、黃豆提前泡一晚上。3、和米一起,用料理機或者...
對於比較胖的妹子來說,最想知道的就是有什麼減肥方法有效,而且又不會反彈。這裏給大家推薦紅豆減肥粥,好吃營養,低脂肪,又還不會導致肥胖的問題。這可真是胖妹子們的福音啊,那麼紅豆減肥粥需要哪些材料,該怎麼做呢?一起來看一...
食材明細主料燕麥片(適量)高粱米(適量)大麥仁(適量)黑豆(適量)紅豆(適量)黑米(適量)大米(適量)小米(適量)原味(口味)煲(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)健康雜糧粥的做法步驟1、準備好燕麥片,高粱米,大麥仁,黑豆,紅豆,黑米,大米,小米。2、將上述材料用清...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:30分鐘主料小米:100南瓜:150紅棗:4個山藥:100輔料清水:適量胡蘿蔔:適量具體步驟1.小米提前洗淨泡水10分鐘開火,最好泡個一個小時,這樣熬能粘稠。2.紅棗取四個洗淨放...
“冬天,外面寒風凜冽~喝一碗營養的蔬菜粥健康的不二選擇哦~”食材明細主料大米(適量)火腿腸(適量)大白菜(適量)雞蛋(適量)鹹鮮(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)營養蔬菜粥的做法步驟1、鍋內放入少量大米,放大量水煮~切火腿腸2、洗...
“前段時間買的糧食忘了密封起來,今天開啟一看招了些米蟲,扔了覺得可惜,那就用它做一道營養好的的雜糧粥吧。最近幾天高溫來襲,提前進入了炎熱的酷暑天氣,怕家人因爲這高溫天氣而中暑,今天我做了這道軟糯可口的雜糧粥。它不...
準備時間:2小時    烹飪時間:2小時主料紅豆:1湯匙百合:1湯匙紅棗:5粒銀耳:1小塊粥料:150扁豆:1湯匙花生:1湯匙桂圓肉:10粒葡萄乾:1湯匙綠豆:2湯匙薏米:1湯匙枸杞子:12粒蓮子:8粒幹海帶:1塊輔料冰糖:200...
食材明細主料米飯(適量)燕麥(適量)輔料萵筍葉(適量)火腿丁(適量)配料鹽(適量)清淡(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)營養健康粥的做法步驟1、根據人數食量用剩米飯或者直接米熬粥2、當粥煮的差不多的時候可以下葉子,大火煮開然後開小...
藜麥南瓜小米粥是一道營養又好吃的粥,想要做好這個粥非常簡單,只要按照步驟準備好需要的食材,然後放入電飯鍋中煮就可以了,這樣煮出來的藜麥南瓜小米粥非常細軟,適合小孩和老人吃,不僅營養而且非常美味,適合做給家人吃。主料...
食材明細主料豬肉(適量)蘆筍(適量)水髮香菇(適量)西芹(適量)黑木耳(適量)青豆(適量)胡蘿蔔丁(適量)玉米粒(適量)大米(適量)小米(適量)燕麥(適量)輔料姜泥(適量)鹽(適量)高湯或濃湯寶(適量)白胡椒粉(適量)水(適量)其他(口味)其他(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)健...
食材明細主料小米麪(100克)紅薯(1個)輔料水(800克)甜味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)健康紅薯粥的做法步驟1、紅薯去皮切成1公分左右的塊。2、小米麪備用。3、加水調成稠糊。4、起鍋燒水,開鍋後放紅薯。5、煮6分鐘後放米糊進...
準備時間:2小時    烹飪時間:2小時主料胡蘿蔔:70棗子:60南瓜:100大米:60輔料黑豆:30紅豆:30薏米:30具體步驟1.薏米仁一勺2.黑豆一勺3.紅豆一勺4.紅棗一勺5.以上食材浸泡幾個小時,除棗子外放入溫...
“以前吃芹菜時,都是把菜葉給丟掉,後來看了專家講座才知道,原來菜葉的營養要比菜梗還高,以後可不能這樣浪費了。”食材明細主料芹菜葉小米(適量)輔料玉米粒燕麥片(適量)配料鹽(適量)鹹鮮(口味)煲(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)營養粥的做...
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