快手菜 全素低脂早餐的做法 全素低脂早餐~ 全素低脂早餐怎麼做 來源:飄香吧 3.25W 食材明細主料豆腐 (6片)南瓜 (三塊)西蘭花 (五朵)香菇 (2個)山藥 (一節)雞蛋 (一個)輔料菠菜 (兩棵)火龍果 (5分之1個)清淡 (口味)蒸 (工藝)廿分鐘 (耗時)簡單 (難度)全素低脂早餐的做法步驟1、山藥南瓜雞蛋,一睜眼就放入蒸鍋~然後可以去洗漱啦。我是前一天晚上準備好食材的,洗乾淨,用保鮮膜裹起來,放入冰箱。2、這是所有食材。3、洗完臉護膚完畢,蒸鍋的東西也好啦,拿出雞蛋放入冷水中,爲了好剝皮。4、鍋內熱油,煎豆腐,記得是橄欖油喔~爲了減肥,一定少油~5、兩面煎黃,就可以。6、西蘭花和香菇放入水中~焯水撈出擺盤。7、菠菜焯水~這次注意了喔:有言說,菠菜和豆腐一起吃會得腎結石。其實只要處理好,不影響的,焯水菠菜的時候多放水,然後再用開水沖洗菠菜,將草酸處理乾淨就很安全。8、火龍果切好放入水果盤~熱好牛奶~火龍果富含花青素,防止衰老,預防皺紋的產生,所有紫色食物都富含花青素喔~9、擺盤~10、完成啦~所有的食物都是低脂~而且營養豐富。 全素低脂早餐的最正宗做法 全素低脂早餐的家常做法 低脂 全素低脂早餐怎麼做好吃 全素低脂早餐 全素低脂早餐~ 早餐 全素低脂早餐的做法步驟 全素 全素低脂早餐的做法 全素低脂早餐怎麼做