有關蒜茸雙耳西蘭花的做法的精選大全
“什麼？！你不愛吃西蘭花？什麼？！你不愛吃木耳？！什麼？！你不愛吃銀耳？！但是！今天我做的這道蒜茸雙耳西蘭花保證你會愛吃！不知道大家有沒有這種經驗，炒西蘭花的時候，只要一放鹽利馬出湯，勾芡吧雖然好看，但是口味又欠佳，我也一直被這個問題困...
“黑木耳、銀耳的營養價值和功效太多了。我印象最深的就是黑木耳含維生素K，能排除我們平時吃或吸入體內的粉塵、纖維等。常吃可以提高免疫力，但孕婦不宜多吃。銀耳又叫白木耳，是一種植物性膠質菌類。常食銀耳可以滋陰、...
食材明細主料西蘭花（適量）木耳（適量）胡蘿蔔（適量）蒜（適量）輔料油（適量）鹽（適量）生抽（適量）乾紅椒（適量）蒜香（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蒜香西蘭花拌木耳的做法步驟1、西蘭花掰小朵用鹽水浸泡一會兒沖洗乾淨2、泡發的木耳和胡蘿蔔備...
“西蘭花口感清爽，味道鮮美，是一種營養價值非常高的蔬菜，幾乎包含人體所需的各種營養元素，含有蛋白質、糖、脂肪、礦物質、維生素和胡蘿蔔素等，被譽爲“蔬菜皇冠”。現代研究表明，西蘭花含硫蘿蔔素，可刺激身體產生抗癌蛋白酵...
“用心。做好每個菜！”食材明細主料西蘭花（1個）魷魚（適量）蝦仁（適量）輔料胡蘿蔔（適量）鹽（適量）味精（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）氽（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雙色西蘭花的做法步驟1、鮮魷魚切花刀，鮮蝦去殼在背部切一刀。焯水待用。2、西蘭...
“西蘭花營養豐富，抗氧化效果一級棒，不論是素炒還是涼拌，味道都不錯，黑木耳排毒，銀耳滋養，合在一起自然是好處多多，這道西蘭花炒雙耳，做法簡單，顏色好看，味道可口，低脂健康，端上餐桌肯定受歡迎～”食材明細主料西蘭花（一顆）黑木耳（一把...
“松茸，學名松口蘑，是世界上珍稀名貴的天然藥用菌，也是我國二級瀕危保護物種。松茸對生長環境的要求非常苛刻，它只能生長在沒有任何污染和人爲干預的原始森林中，在出土前，必須得到充足的雨水，出生後必須立即得到充足的光照，另...
“西蘭花，學名花椰菜，俗稱綠菜花、青花菜、莖椰菜、意大利芥藍、木立花椰菜等，屬十字花科蕓薹屬甘藍種中以綠花球爲產品的一個變種，食用部分爲帶有花蕾羣的肥嫩花莖。原產地在地中海沿岸。西蘭花口感清爽，味道鮮美，令人回味...
“健康飲食首選花椰菜，又叫西蘭花，含有各種維生素，更是是蔬菜中維生素C含量最高的一種，上湯的、蒜蓉的、清炒的、配意大利麪用不錯的。百度上搜的營養價值供參考：1、寶寶常吃花椰菜，可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視...
“西蘭花，又叫綠菜花，是一種很受人們歡迎的蔬菜，味道鮮美，營養價值高，還有很高的藥用價值。它的維生素C含量非常豐富，常食西蘭花可以抗衰老、降壓降脂。同時，西蘭花因着翠綠的顏色，經常也被用於擺盤。”食材明細主料西蘭花（1棵...
“這道菜適合上班族等時間不充足的同志們做。不到十分鐘的時間，就有一道健康營養又養眼的美味出爐。。。”食材明細主料西蘭花（300克）黑木耳（適量）輔料大蒜頭（兩瓣）配料鹽（適量）食用油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜...
“非常清新的一道菜”食材明細主料西蘭花（半棵）蝦仁（適量）輔料蒜（適量）泰椒（適量）配料蔬菜粉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜茸蝦仁西蘭花的做法步驟1、準備好所有材料西蘭花切成小朵蒜切成蒜末泰椒切段2、西蘭花焯水...
食材明細主料西蘭花（適量）木耳（適量）胡蘿蔔（適量）銀耳（適量）輔料蒜末（適量）蔥末（適量）鹽（適量）蠔油（適量）清淡（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）西蘭花拌雙耳的做法步驟1、西蘭花洗淨，用鹽水泡十分鐘，然後鍋中燒開水焯熟，盛出來控水備用2、泡...
“涼拌菜清涼口，西蘭花營養豐富，黑木耳清腸減肥，是一款深受喜愛的家常涼菜”食材明細主料:、西蘭花、黑木耳、銀耳、粉絲西蘭花（一個）銀耳（適量）粉絲（適量）黑木耳（適量）輔料鹽（適量）香油（適量）辣椒油（適量）蒜末（適量）味精（適量）麻油（適量）醋（...
西蘭花是我們日常生活中常見的一種蔬菜，在市場上一年四季都有，其花苞和梗部都可以食用，味道清新，營養價值高，深受人們喜愛。西蘭花做法多樣，可清炒可醃製，美味可口，老少皆宜，下面就向大家介紹幾種西蘭花的做法，有興趣的小夥伴來...
食材明細主料西蘭花（135克）雞胸肉（150克）雞蛋（2只）調料料酒（適量）生抽（適量）鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）一小時（耗時）進階（難度）西蘭花雙雞的做法步驟1、食材：西蘭花（已掰成小朵在鹽水中浸泡30分鐘清洗）、雞胸肉（已清洗切成小塊）、雞蛋。2、在...
“齋齋齋，素素素，過年吃得多而雜，也應該清清腸胃了，前段時間去美國人的餐廳，在點牛排的同時也點了西蘭花作爲配菜，出菜後發覺是蒸的，很能保持蔬菜的原汁原味，心裏記下了，所以，就洋爲中用，加上中國人的蒜香，炒極了。”食材明細主料...
“雖說貴州人離不開辣椒，但我們家還真不是非常吃得辣，所以，清淡的菜系相反更讓家人喜歡。所以薄灰的菜系我非常喜歡，這不，又拜師學藝啦”食材明細主料鮮蝦（適量）西蘭花（適量）甜紅椒（適量）蒜（適量）料酒（適量）生抽（適量）糖（適量）香油（適量）花...
食材明細主料西蘭花（1個）輔料蒜（2瓣）蠔油（1勺）鹽（0.5勺）水澱粉（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香西蘭花的做法步驟1、西蘭花切塊洗淨，放入開水中汆2分鐘2、汆好的西蘭花過涼水後撈出瀝乾水分，村蔥、蒜切末3、鍋中放入適...
“黑木耳和西蘭花都是營養豐富的保健食材，二者搭配烹製的素菜佳餚，深受喜愛。烹製方法一般多以炒製爲主。這道“木耳西蘭花”我選擇了澆汁的方法，成品菜餚會更入味一些。”食材明細主料泡發黑木耳（100克）西蘭花（500克）輔料蒜...
食材明細主料西蘭花（1棵）銀耳（2朵）黑木耳（1把）雞蛋（1個）輔料蒜（2瓣）配料油（2茶匙）鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蘭花雙耳炒蛋的做法步驟1、準備好食材。2、銀耳、黑木耳提前泡發，洗淨；蒜切末。西蘭花掰小朵，洗淨。3、西蘭...
“超級爽口又營養的一道菜。”食材明細主料西蘭花（1個）幹木耳（5克）生抽（2勺）輔料大蒜（1頭）花生油（40克）鹽（半勺）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蒜蓉西蘭花拌木耳的做法步驟1、西蘭花掰小朵，用鹽水泡半小時後沖洗乾淨2、幹木耳提...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：300輔料油：適量鹽：適量蒜：適量具體步驟1.西蘭花一顆，切成小塊。2.鍋不入水燒開，用開水焯一下西蘭花。3.鍋中入油，燒熱，放入西蘭花加鹽翻炒。4.切...
食材明細主料西蘭花（1個）紅蘿蔔（少許）蒜茸（少許）輔料鹽（適量）麻油（適量）雞粉（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜茸炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花一定要選新鮮的。2、西蘭花切成小朵，紅蘿蔔切片，蒜切末。3、鍋內放清水燒開，放油...
“西蘭花，又稱花椰菜、菜花、椰菜花，不僅是營養豐富的蔬菜，更是一種保健蔬菜。西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素，可以健腦壯骨、補脾和胃。蒜香西...
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