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準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料銀耳：適量梔子花：適量枸杞：適量輔料冰糖：適量具體步驟1.銀耳泡發，撒成小塊備用。蓮子一小把，冰糖適量。枸杞一小撮。梔子花三朵去花蕊洗淨用鹽水浸泡。2.銀...
紅棗銀耳蓮子湯是一道常見的家常美食，甘甜可口，營養豐富，取材簡單，製作方法也很方便，深受人們的喜愛，在盛夏來一碗冰涼的紅棗銀耳蓮子湯，既美味又解暑。冰冰爽爽的銀耳配上熬爛的蓮子，享受脣齒間的冰涼與絲滑~主料銀耳：3朵紅棗...
銀耳蓮子湯無論是在冬季或是夏季都是非常受人們喜愛的滋補湯品，冬天從外面趕回家，喝上一碗熱乎的銀耳蓮子湯能感受到從身到心的溫暖，而夏天，則更是少不了一碗冰鎮的銀耳蓮子湯來去熱解暑了，但銀耳蓮子湯過夜還能喝嗎的問題...
銀耳湯的膠質。由於溫度過高，銀耳在煮的時候，一些蛋白質、多糖等營養成分分解到湯中，便會形成細密、透明、粘稠的泡沫浮在表面上，它是可以食用的，隨着銀耳蓮子湯的慢慢冷卻，表面上的泡沫也會漸漸消下去，無須過多擔心。需要注...
“都已經立秋一個多月了，現在還感覺很熱，口乾石燥的，火氣很大，今天來分享一碗清熱解毒降火美容養生的綠豆銀耳蓮子百合湯。”食材明細主料綠豆（100g）輔料銀耳（半朵）百合（一把）蓮子（一把）調料冰糖（適量）其他（口味）燜（工藝）廿分鐘（耗時）簡單...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料百合：50蓮子：50銀耳：30輔料冰糖：適量水：適量枸杞：適量具體步驟百合、銀耳、蓮子、冰糖、枸杞銀耳用溫水泡發，枸杞洗淨備用。銀耳撕小朵。百合、蓮子洗淨...
食材明細主料銀耳（適量）輔料紅棗（適量）配料冰糖（適量）連蓮心（適量）枸杞（適量）甜味（口味）燒（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）冰糖銀耳蓮子湯的做法步驟1、銀耳，銀耳儘量買偏黃的2、涼開水泡開3、泡開後，撕碎，把底下紅色的根去除4、放上一鍋水5...
準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料蓮子：100輔料冰糖：適量具體步驟1.將帶皮的紅蓮，用滾燙的開水泡上，泡一會兒後馬上倒掉水，這樣比較容易去皮。2.剝好的蓮子可以去蓮心，但是我沒有去掉，蓮...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:38分鐘枸杞蓮子湯是一道適合炎熱夏天的健康營養湯品，多食用可以清熱降火，滋補益氣。而且新鮮蓮子富含營養，多食用有益於身體健康，枸杞增加整體色彩，讓人更有胃口...
“有時候感覺嗓子不是很舒服的時候，我習慣喝上一碗雪梨蓮子湯，清甜的味道，還有桂花的香氣，很是美味。”食材明細主料雪梨（1個）幹蓮子（20g）糖桂花（1大勺）輔料水（600ml）甜味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）雪梨蓮子湯的做法步驟1、幹...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:2小時主料小腸：500輔料鹽：適量澱粉：少許油：適量味精：少許蓮子：適量黃豆：適量具體步驟1.小腸清洗：買來的小腸去掉油層，清洗乾淨，用筷子翻一面，加入少許油和澱粉抓揉，清洗...
很多人都非常喜歡喝薏仁紅棗蓮子湯，這是爲什麼呢？因爲它不僅能夠起到滋養身體和補氣養血的作用，還能夠有效的去除雀斑老年斑等症狀，很多愛美的女性都會每天堅持喝一點，對身體的好處是有很多的。那麼薏仁紅棗蓮子湯的攻效又...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料蓮子：50輔料冰糖：適量具體步驟1.蓮子洗淨，用清水泡一個小時2.鍋中加入適量的水，倒入蓮子，大火煮開後小火慢慢的煮3.蓮子熟透之後，加入白糖，按照自己的習...
“蓮子味甘、澀，性平。歸脾、腎、心經。具有益腎固精、補脾止瀉、養心安神、滋補元氣的功能。黑木耳味甘性平，木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附集中起來排除體外，從而起到清胃腸的作用。”食材明細主...
“隨着工作、生活壓力越來越大，常常會搞得自己吃不香、睡不好，小北身邊越來越多的朋友心煩不眠、驚悸多夢，睡眠質量很不好，有些朋友甚至需要服用安眠藥纔可以入睡。睡眠真的很重要。睡的好精神才能好~小北今天分享的這道...
食材明細主料野藕（適量）蓮子（適量）輔料黃冰糖（適量）甜味（口味）燉（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）野藕蓮子湯的做法步驟1、野藕去皮洗淨切小片。2、蓮子洗淨。3、蓮子、藕片放入高壓鍋，再加小塊冰糖和適量清水，蓋上鍋蓋，大火煮至上汽，轉中...
準備時間:無　　　　烹飪時間:60分鐘主料紅棗：若干枚銀耳：兩朵蓮子：若干粒枸杞：一把山楂幹：若干片輔料冰糖：適量具體步驟1.主料泡三個小時或一晚上2.用高壓鍋或電飯煲加水燉2個小時，加冰糖出鍋。喜...
準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料紅棗：6個桂圓：7銀耳：15蓮子：10個輔料冰糖：適量具體步驟1.蓮子，銀耳洗淨2.放入清水中浸泡3.桂圓去殼，及紅棗洗淨備用4.所有材料洗淨後放入電燉鍋中悶煮4...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘魚膠百合蓮子湯這道美食做需要的食材主要爲魚膠、蓮子、百合、枸杞均爲營養豐富的食材。魚膠富含豐富的膠原蛋白，長期食用有助於美容養顏，百合作爲一種...
“紅棗、紅糖、紅薯加蓮子具有補益脾胃、養心安神、益氣補血、活血化瘀的效果，女人好好愛自己，就從一碗暖心湯開始吧。”食材明細主料紅薯（1個）紅棗（10個）蓮子（10個）輔料紅糖（適量）清水（1000ml）甜味（口味）燉（工藝）一小時（耗時）普通（難度）...
紅棗銀耳蓮子湯(名字是起得挺粗暴直接的)是食補粥品，紅棗、銀耳和蓮子等材料構成了我們這個冬季進補的湯。紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾胃等功效，銀耳有滋陰作用，屬於滋補之品，功效都與燕窩相似，價格便宜，蓮子則補脾止...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料雞蛋：4只蓮子：100西米：50牛奶：500ml老薑：2片冰糖：15輔料具體步驟1.西米用流動水輕輕沖洗乾淨，注意不需用力搓洗。蓮子洗淨備用。2.大火燒開煮鍋中的水，放入西...
“假期大吃大喝的都上火了，今天煮個清熱解暑去火的甜湯，一家大小都適合喝。”食材明細主料番薯（適量）綠豆（適量）蓮子（適量）輔料白糖（少許）調料純淨水（適量）甜味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）番薯綠豆蓮子湯的做法步驟1、準備好食...
準備時間:2小時　　　　烹飪時間:30分鐘主料百合：20蓮子：50銀耳：50輔料冰糖：適量具體步驟1.蓮子百合2.銀耳3.將所有原料冷水泡發4.泡發好的材料洗淨5.銀耳去掉黃色的硬的部分6.將銀耳撕成小朵7....
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料輔料具體步驟1.買來豬腳洗淨剁塊，放到冷水裏先浸泡一會兒。新鮮蓮子去皮去蓮子心（也有人不去蓮子心的）。2.把豬腳放到熱水裏煮5分鐘去血沫。撈出用清水...
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