有關低脂烤雞胸怎麼做的精選大全
食材明細主料雞胸肉(2片)耗油(15克)澱粉(5克)黃酒(適量)黑胡椒(適量)貝貝南瓜(1個)聖女果(適量)輔料鹽(適量)鹹鮮(口味)烤(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)低脂烤雞胸的做法步驟1、雞胸肉切塊。2、加入蠔油。3、加入澱粉,鹽與黑胡椒,攪拌均勻後醃製...
食材明細主料雞胸肉(2塊)漢堡(2個)生菜(適量)雞蛋(1個)輔料低脂沙拉醬(少許)微辣(口味)烤(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)低脂奧爾良烤雞排漢堡的做法步驟1、雞胸肉切片,用錘打散。2、放入奧爾良調料,加入適量辣椒末,不吃辣的可以放蜂蜜。3、...
“健身減脂——七分靠吃喝,三分靠鍛鍊!快手健身減脂餐,意想不到的簡單與美味!”食材明細主料雞胸肉(750克)蘆筍(適量)青花菜(適量)咖啡(一片)輔料青檸檬(1個)洋蔥(適量)黑胡椒(適量)橄欖油(適量)食鹽(少許)蔥香(口味)烤(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度...
“來一份無油低脂不油膩的香酥烤雞柳”食材明細主料雞胸肉(一塊)鹽(1小勺)生抽(1勺)胡椒粉(半勺)料酒(1勺)蠔油(1勺)輔料澱粉(適量)雞蛋液(適量)麪包糠(適量)鹹鮮(口味)烤(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)無油低脂烤雞柳的做法步驟1、雞胸肉去筋膜...
食材明細主料雞胸肉(50g)小白菜(2根)洋蔥(半個)輔料橄欖油(2匙)黑胡椒(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)洋蔥炒雞胸的做法步驟1、洋蔥切條2、雞胸肉切丁3、小白菜從中間切成兩段兒。4、熱鍋燒水,下小白菜5、小白菜拿出來備...
“雞胸肉蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構磷脂的重要來源之一。雞胸肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。”食材明細主料雞胸(1塊)杏鮑菇(2...
食材明細主料雞琵琶腿(2個)檸檬(半個)輔料剁辣椒(適量)薑片(適量)香蔥(適量)調料料酒(適量)鹽(適量)零卡糖(適量)生抽(適量)白醋(適量)酸辣(口味)煮(工藝)三刻鐘(耗時)進階(難度)低脂版檸檬手撕雞的做法步驟1、食材:雞琵琶腿(已清洗)、檸檬、薑片、剁...
“分享一道顏值又高,口感香嫩柔滑,不柴不腥還可以當減肥減脂餐的美食~芋頭泥烤雞胸肉。”食材明細主料雞胸肉(1塊)芋頭(3個)輔料香蔥(1根)調料生抽(1小勺)蠔油(1小勺)料酒(1勺)胡椒粉(少許)鹽(2g)植物油(適量)鹹甜(口味)烤(工藝)半小時(耗時)簡單...
“爲了滿足減脂期間吃貨的嘴巴,特意做了這道雞胸肉餡餅。秉承了少油少鹽的原則,熱量真的不高,但是做出來卻超級好吃。”食材明細主料麪粉(200g)酵母(適量)雞胸肉(100g)香菇(5朵)胡蘿蔔(半根)輔料醬油(一勺)椰子油(3ml)椒鹽(適量)胡椒粉(適...
“雞胸肉是減脂人士的愛,這道雞胸肉的神仙吃法,滑嫩鮮香,酸辣可口,味道絕絕子。”食材明細主料雞胸肉(1塊)輔料香菜(適量)蒜頭(適量)薑絲(適量)調料生抽(2勺)白糖(少許)白芝麻(適量)蠔油(1勺)辣椒粉(適量)料酒(適量)香醋(1勺)熱油(適量)生粉(適量)酸...
“超級健康的低脂無油雞排,絕對適合當做減肥餐。簡單好做葷素搭配,最合適減肥但是又嘴饞的親們我的微信公號【個性勝過姿色】,關注後即可成爲小姿的好友,在製作過程中有任何疑問都可以諮詢~”食材明細主料雞肉(150g)青菜(20g...
“今天試做了一次這種烤菜。但因爲基本都是拍的視頻,所以配圖很少。”食材明細葷食材雞胸肉(1塊)青蝦仁(適量)素食材板栗南瓜(1/4個)西葫蘆(1/2根)玉米(1根)調料精鹽(2匙)白糖(1匙)料酒(2勺)生抽(3勺)黑胡椒粉(適量)花生油(1勺)蜂蜜(1勺)鹹甜(口...
“家裏買了好幾塊雞胸肉,吃膩了水煮雞絲,換換口味,低脂又健康,很贊喲~”食材明細主料雞胸肉(500克)橄欖油(20克)胡椒粉(3克)輔料鹽(6克)番茄醬(90克)辣椒油(自選)其他(口味)烤(工藝)數小時(耗時)普通(難度)低脂雞肉絲的做法步驟1、燒開鍋裏的...
“今天就拿出健身教練推薦的一道減脂終極餐給大家,讓大家趁着這個夏天還沒有過去,趕快瘦成辣妹,拍出那種不用P圖也好看的硬照!這道菜就是蔬菜雞胸肉!”食材明細主料雞胸肉(200g)輔料西蘭花(適量)彩椒(適量)調料胡椒粉(適量)菜籽油(5...
“在我分享的食譜中,有很多都是用空氣炸鍋製作的,今天分享的這個小零食也是,我因爲實在想不到更契合這個零食的名字了,所以叫它雞肉脆脆,因爲是用雞胸肉製作的,入口口感酥脆,因此得名。雞胸肉是我用來控制體重做輕食的,所以家...
“胖了很多年的我終於在今年開始減肥了,經過三個月的努力,終於從160變成125了,很多姐妹問我怎麼瘦的,我只想說餓肚子不是明智之選,少糖油碳水,多蛋白纖維素,將我的減脂菜譜陸續分享給姐妹們😘”食材明細主料雞腿(3個)輔料檸檬(...
“近期全家人的體重暴增,開啓輕食模式,大人嘗試着這個月晚餐不吃澱粉含量高的主食,加大運動量,希望能減個2斤左右。”食材明細主料雞胸肉(1塊)青瓜(1根)輔料香菜(適量)紅蘿蔔(適量)蒜蓉(適量)調料鹹檸檬(1個)生抽(適量)蠔油(1勺)清淡(口味)...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘雞胸肉富含豐富的蛋白質和維生素,肉質緊緻細膩又不乏彈性,經過炒制的雞胸肉口感厚重,又有嚼勁,將土豆和紅紅的辣椒翻炒使土豆軟爛細膩,入口即化,新鮮的土豆...
茭白有着豐富的營養,配上肉絲真的是絕配,低脂版的可以用雞胸肉做,超級好吃,口感是軟軟的,肉絲也是軟軟的,搭配着紅椒,讓菜看起來更加好看,這道菜也算得上是愛好素食主義的最愛,雞胸肉低脂有營養,減肥的夥伴也一樣可以吃。主料茭...
“用雞皮自帶的脂肪把雞翅煎熟,雞翅肉是很好的蛋白質,又能煎出一部分的油,滲出的油還可以用來炒紫甘藍、小白菜的葉菜。無油雞翅可以滿足減肥期間優質蛋白的攝入,同時還能減少脂肪,是很好的減肥食物。”食材明細主料雞中翅...
“今天推薦一道雞胸沙拉的做法,中午不想吃飯時可拌上這麼一大盤,吃得肚滿溜圓,而熱量又不高,特別適合想瘦身的人。”食材明細主料孜然味雞胸肉(100克)輔料胡蘿蔔(半根)球形生菜(半個)鮮百合(1頭)調料芥末味沙拉醬(適量)其他(口味)拌(工...
“簡單快手,減脂健康”食材明細主料雞胸肉(一塊)輔料燒烤醬(適量)調料生抽(適量)老抽(適量)料酒(適量)鹽(適量)胡椒粉(適量)醬香(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)減脂雞胸肉的做法步驟1、一塊雞胸肉片成三片。2、用刀背敲鬆軟。3、放入...
““三月不減肥,老大徒傷悲”,年年這句話,在減肥和美食之間糾結着。今天的這盤雞排飯低脂少油鹽,清淡卻不寡淡,米飯顆粒分明,晶瑩剔透,很適合細嚼慢嚥。我已經連着吃了一週了,體重降了2斤,雖然有點慢,但是有奔頭兒。”食材明細...
“美味解饞,好吃不胖的低脂零食。”食材明細主料雞胸肉(一塊)輔料薑片(2片)調料料酒(一勺)食鹽(一小撮)白砂糖(一小勺)番茄醬(兩勺)玉米油(適量)鹹香(口味)烤(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)雞胸肉乾絲的做法步驟1、雞胸肉清洗乾淨後放入鍋中,加...
“天氣一熱就想念爽口的菜品,今來一款低脂雞蛋沙拉,清淡爽口,棒棒噠!”食材明細主料雞蛋(一個)芒果(一個)番茄(一個)黃瓜(一根)生菜(適量)輔料千島醬(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)低脂雞蛋沙拉的做法步驟1、所需食材準備就...
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