低脂奧爾良烤雞排漢堡的做法 - 低脂奧爾良烤雞排漢堡怎麼做

食材明細

• 微辣 （口味）
• 烤 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

低脂奧爾良烤雞排漢堡的做法步驟

• 1、雞胸肉切片，用錘打散。

• 2、放入奧爾良調料，加入適量辣椒末，不吃辣的可以放蜂蜜。

• 3、加入少許水，戴上一次性手套抓拌均勻，放入冰箱醃製入味，最少也要半小時。

• 4、準備好做漢堡的食材，麪包機壞了，買的麪包胚。

• 5、雞蛋打散，放入醃好的雞胸肉。

• 6、裹一層蛋液，再裹一層面包糠。

• 7、都做好了，放在鋪好的烤紙上。

• 8、我這個是光波爐，帶烤的功能，光波組合按3次，烤5分鐘。

• 9、五分鐘後拿出來翻面，再烤3分鐘。

• 10、準備漢堡胚，抹上一層低脂沙拉醬。

• 11、鋪一片生菜葉，煎蛋，雞胸肉。

• 12、最後在放一片生菜，蓋一片漢堡胚，就最好了，非油炸的，醬料少許，味道非常不錯，熱量也不會太高。