低脂無油雞排的做法 - 低脂無油雞排怎麼做

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食材明細

• 原味 （口味）
• 煎 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

低脂無油雞排的做法步驟

• 1、雞脯肉凍一下定型，用刀切成厚片，加料酒、新奧爾良粉、薑片、鹽醃製2小時

• 2、菠蘿浸過鹽水撈出切成片放在盤裏備用

• 3、青菜洗乾淨，水燒開加一點鹽汆水

• 4、把醃製好的雞排放入不粘鍋種，中小火慢慢煎

• 5、煎至兩面金黃肉質斷生即可

• 6、把煎好的雞排抹上沙拉醬和番茄醬，搭配水煮青菜。健胃消食的菠蘿就可以啦。我的微信公號【個性勝過姿色】，關注後即可成爲小姿的好友，在製作過程中有任何疑問都可以諮詢~