有關低脂雞蛋莧菜面的做法步驟的精選大全
“早餐來一款:低脂雞蛋莧菜面,粉粉噠,少女心爆棚啊!”食材明細主料空心面(適量)輔料莧菜(適量)雞蛋(適量)榨菜(適量)調料水(適量)清淡(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)低脂雞蛋莧菜面的做法步驟1、莧菜和雞蛋備用,雞蛋提前蒸熟。2、空心...
“天氣一熱就想念爽口的菜品,今來一款低脂雞蛋沙拉,清淡爽口,棒棒噠!”食材明細主料雞蛋(一個)芒果(一個)番茄(一個)黃瓜(一根)生菜(適量)輔料千島醬(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)低脂雞蛋沙拉的做法步驟1、所需食材準備就...
“低脂蔬菜蛋餅,家常食材,簡單方便,好吃又營養均衡,做早餐尤其合適。”食材明細主料雞蛋(2個)包菜(適量)黃瓜(適量)麪粉(適量)輔料油(適量)調料油(適量)鹽(適量)胡椒粉(適量)清淡(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)低脂蔬菜蛋餅的做法步驟1、包...
“家裏買了好幾塊雞胸肉,吃膩了水煮雞絲,換換口味,低脂又健康,很贊喲~”食材明細主料雞胸肉(500克)橄欖油(20克)胡椒粉(3克)輔料鹽(6克)番茄醬(90克)辣椒油(自選)其他(口味)烤(工藝)數小時(耗時)普通(難度)低脂雞肉絲的做法步驟1、燒開鍋裏的...
“這款低脂無糖的麪包,裏面包裹着新鮮蔬菜,富含有多種維生素,吃起來營養又美味,最主要是低脂哦,適合減肥期間又能解饞的朋友”食材明細主料高筋麪粉(450克)全麥粉(50克)酵母(5克)水(400克)鹽(9克)橄欖油(30克)輔料西蘭花(90克)胡蘿蔔丁(90...
““三月不減肥,老大徒傷悲”,年年這句話,在減肥和美食之間糾結着。今天的這盤雞排飯低脂少油鹽,清淡卻不寡淡,米飯顆粒分明,晶瑩剔透,很適合細嚼慢嚥。我已經連着吃了一週了,體重降了2斤,雖然有點慢,但是有奔頭兒。”食材明細...
“雞胸肉替換豬肉,降低脂肪攝入,搭配清爽的青菜面碼,夏日涼爽炸醬拌麪,清新爽口!”食材明細主料雞胸肉(一塊)大醬(適量)紫洋蔥(半個)黃瓜(一根)水蘿蔔(兩根)綠豆芽(適量)辣椒(兩個)紫甘藍(三片)手擀麪(半斤)輔料生抽(適量)蠔油(適量)糖(適量)鹽(適量...
食材明細主料自制醃雞脯肉(一塊)雞蛋(一個)包菜(適量)輔料番茄(半塊)調料油醋汁(適量)清淡(口味)煎(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)雞脯肉煎蛋低脂餐的做法步驟1、一個雞蛋備用。2、雞脯肉提前醃製好。3、鍋預熱入油,磕入雞蛋煎熟。4、平底...
“最近瘦了幾斤,努力堅持✊今來一款:低脂菜花,好吃無負擔,操作零失敗。”食材明細主料菜花(適量)蔥(適量)姜(適量)蒜(適量)輔料油(適量)鹽(適量)五香粉(適量)醬油(適量)清淡(口味)炒(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)低脂菜花的做法步驟1、菜花掰小朵...
食材明細主料藜麥(200克)雞蛋(2枚)輔料食用油(適量)食鹽(半勺)蔥花(適量)鹹鮮(口味)煎(工藝)一小時(耗時)進階(難度)低脂營養藜麥雞蛋餅的做法步驟1、藜麥提前浸泡1小時,使其胚芽全部張開,具有一股清香味,上蒸鍋蒸10分鐘。2、將蒸好的藜麥...
“把妃娟的低脂蛋卷拿來反覆折騰。雖然她的香酥蛋卷很受推崇,但,既然低脂蛋卷能夠被接受,就別搞那多油的了。只不過,感覺她的低脂蛋卷麪糊太稠,即使是換了花生油,避免了黃油因氣溫過低而凝固的因素也還是如此。在印象中,街上...
“不太甜,對於減肥的姐妹,可以做來解饞!”食材明細主料低筋麪粉(適量)雞蛋(適量)輔料油(適量)白糖(適量)牛奶(適量)原味(口味)未知(難度)低脂蛋糕的做法步驟1、盆裏擦乾淨,分裝好雞蛋,雞蛋清裏別有一點雞蛋黃。2、白醋沒了,壽司醋代替,放幾...
食材明細主料西蘭花(適量)輔料雞蛋(一個)調料茶油(適量)醬油(適量)米醋(適量)鹽(適量)鹹鮮(口味)拌(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)低脂西蘭花拌雞蛋的做法步驟1、雞蛋煮熟備用。2、西蘭花掰小朵用鹽水浸泡一會兒洗淨控水。3、鍋中入水煮沸...
“分享一道適合家裏小朋友和老人的一道,顏色靚麗,營養健康的雞蛋莧菜汁撈麪。”食材明細主料紅莧菜(1把)掛麪(100g)六月鮮輕鹽醬油(1勺)輔料雞蛋(1個)調料雞精(1g)芝麻香油(少許)六月鮮輕鹽醬油(1勺)鹹鮮(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度...
“一吃就胖的體質,所以爲了吃也是要下功夫的。做了班戟之後,又想到了千層蛋糕,於是繼續努力,爲吃加油吧😉。”食材明細主料低筋麪粉(180g)火龍果(2個)山藥(2長根)雞蛋(4個)牛奶(540g)輔料糖(60g)黃油(30g)草莓粉(適量)淡奶油(1盒)甜香(口味)煎...
食材明細主料雞蛋(一個)輔料生菜(適量)調料鹽(適量)油(適量)黑芝麻醬(適量)鹹鮮(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)低脂生菜雞蛋餅的做法步驟1、一個雞蛋準備就緒。2、生菜洗淨切絲裝盤。3、將雞蛋磕入碗中。4、加鹽調味,攪拌均勻。5...
食材明細主料雞蛋(兩個)黃瓜(一根)蝦仁(適量)輔料洋蔥(適量)香菜(適量)蒜(適量)調料鹽(適量)核桃油(適量)蠔油(適量)醬油(適量)油潑辣子(適量)醋(適量)開水(適量)酸辣(口味)拌(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)低脂拌菜的做法步驟1、兩個雞蛋準備就緒。2、香...
“雞胸肉蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構磷脂的重要來源之一。雞胸肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。”食材明細主料雞胸(1塊)杏鮑菇(2...
“紅棗紅糖向來都是家裏常備品,對老人、小孩都有好處,補血又補鐵。低脂紅棗蛋糕充分的將紅棗與紅糖融合,低脂又健康,剛開始做這款蛋糕還擔心烤出來會太硬,出乎意料非常軟綿,微甜。寶寶一手一個很是喜歡。早餐幾個小蛋糕一杯...
“這個方子來自妃娟的美味糕點新主張。本來是想先做她的普通版蛋卷的,後來一轉念,決定先做這個加映的低脂蛋卷。因爲實在不想家人吃油分太重的點心。如果先嚐試了多油的,這個低脂的只怕就不被接受了。原方的40克糖也被我...
餐飲提問:雞西冷麪加盟的步驟?念他、84回答:我告訴你,做生意一定有風險意識,學習雞西冷麪一定要找有經驗豐富的製作好吃的老師,一年以前我在長春一家店子吃過雞西冷漠,那味道真的是柔韌耐嚼,涼爽清淡,湯湯水水,滑順潤喉,我經常在...
食材明細主料水果蘿蔔(適量)輔料雞蛋(一個)調料鹽(適量)黑芝麻(適量)鹹鮮(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)低脂雞蛋蘿蔔餅的做法步驟1、水果蘿蔔準備就緒。2、蘿蔔改刀切細絲。3、磕入一個雞蛋。4、加鹽攪拌均勻。5、馬克西姆不...
“今天推薦一道雞胸沙拉的做法,中午不想吃飯時可拌上這麼一大盤,吃得肚滿溜圓,而熱量又不高,特別適合想瘦身的人。”食材明細主料孜然味雞胸肉(100克)輔料胡蘿蔔(半根)球形生菜(半個)鮮百合(1頭)調料芥末味沙拉醬(適量)其他(口味)拌(工...
“今來一款低脂蕎麥麪,食材隨意搭配,健康又美味。”食材明細主料蕎麥麪(適量)胡蘿蔔(適量)黃瓜(適量)蘆筍(適量)雞蛋(適量)金桔(適量)輔料海鮮醬油(適量)清淡(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)低脂蕎麥麪的做法步驟1、食材準備就緒。2、蘆...
食材明細主料雞胸肉(2片)耗油(15克)澱粉(5克)黃酒(適量)黑胡椒(適量)貝貝南瓜(1個)聖女果(適量)輔料鹽(適量)鹹鮮(口味)烤(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)低脂烤雞胸的做法步驟1、雞胸肉切塊。2、加入蠔油。3、加入澱粉,鹽與黑胡椒,攪拌均勻後醃製...
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