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“一個很簡單的預處理小菜，做好了放到冰箱裏冷藏，隨吃隨取，備餐時倍感方便，隨時多一道菜～”食材明細主料菠菜（500g）輔料鹽（1/2匙）白糖（1匙）香菇精（1丟丟）芝麻油（20ml）炒香白芝麻（5g）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌芝麻菠菜的做...
“天氣漸漸熱了，涼拌菜又開始成了熱寵，這道涼拌菠菜做法簡單，味道清淡爽口。很適合上班族。”食材明細主料菠菜（半斤）枸杞子（8顆）輔料蒸魚豉油（適量）醋（少許）蠔油（少許）香油（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌菠菜的做法步...
“微辣開胃下飯！”食材明細主料菠菜（200克）輔料蒜瓣（3個）姜（20克）蔥花（20克）紅辣椒（1個）香油（15ml）花椒粒（10個）中辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）拌芝麻菠菜的做法步驟1、菠菜洗淨焯熟2、把菠菜切段，蔥薑蒜紅椒切碎3、鍋中放入香油炸...
準備時間:無　　　　烹飪時間:5分鐘主料菠菜：一把輔料花椒：適量香油，香醋，生抽，糖，鹽，紅辣椒粒，蒜蓉，熟白芝麻：均適量具體步驟1.鍋里加入香油，加入適量花椒小火炸出香味，剔出花椒粒2.將紅辣椒粒，蒜蓉置於...
準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：200粉絲：20輔料鹽：一勺糖：小半勺醋：一勺芝麻粉（熟）：適量涼拌醬油：適量具體步驟1.先用開水將粉絲泡發好，然後撈出控水，切成段。菠菜洗淨後切成段，放入微波爐...
“非常簡易，快捷，清香爽口，色香味俱全✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺”食材明細主料菠菜（600g）花生米（50g）輔料麻油（20g）鹽（少許）白糖（匙）雞精（匙）醋（20g）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌菠菜的做法步驟1、菠菜洗淨，在滾水裏燙15秒2、...
食材明細主料2滴（適量）輔料芝麻醬（適量）生抽（適量）芝麻（適量）花生醬（適量）白糖（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）芝麻花生醬拌菠菜的做法步驟1、把芝麻花生醬各一勺子混合一起，再加入少許生抽以及一點點的白糖攪拌均勻成糊狀...
“春天菠菜油綠鮮嫩，口感好沒啥澀味最適合做涼拌菜，而且剛過完節也正需要吃點開胃的，菠菜焯水後加上粉絲，油炸花生米放上調料拌起來好吃極了，我家每次都要拌上一盆吃。”食材明細主料菠菜（300g）花生米（60g）洋蔥（100g）粉絲（50g）輔料...
食材明細主料菠菜（適量）輔料花椒（適量）香油（適量）黑胡椒粒（適量）生抽（適量）糖（適量）鹽（適量）蔥花（適量）紅辣椒粒（適量）蒜蓉（適量）薑蓉（適量）熟白芝麻（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌芝麻菠菜的做法步驟1、鍋里加入香油，加入適量花...
準備時間:6分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘涼拌芝麻菠菜是一道比較家常的菜，而且做法也很簡單。菠菜顏色翠綠，特別適合在夏天食用，讓人不至於感到油膩。菠菜炒着吃會有些許澀味，而涼拌則不會。而且...
“菠菜的營養豐富，它含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，同時也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。菠菜中豐富的維生素a使眼睛明亮美麗，b族維生素可以治療夜盲症和口角炎。”食材明細主料菠菜（適量）輔料白芝麻（適量）生抽（適量）鹽（適量...
“酸鹹微辣，一股獨特的清香，好吃😋😍”食材明細主料芝麻菜（一袋）輔料鹽（適量）生抽（適量）陳醋（適量）香油（適量）小米椒碎（適量）薑末（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌芝麻菜的做法步驟1、芝麻菜一袋。2、洗淨。3、放盤中。4、...
食材明細主料菠菜（1把）輔料辣醬（1匙）油（1勺）鹽（1匙）麻油（2匙）糖（半匙）芝麻（1匙）醬油（1匙）微辣（口味）調味（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）麻油涼拌菠菜的做法步驟1、將洗淨的菠菜放入開水鍋中燙熟，鍋中加適量鹽和油保證菠菜不變黃。2、菠菜熟後撈...
“春日美味～芝麻拌菠菜，顏色碧綠，新鮮脆嫩，簡單拌一拌就很美味哦！”食材明細主料菠菜（適量）輔料芝麻油（適量）鹽（適量）食用油（適量（焯水用））芝麻（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）芝麻拌菠菜的做法步驟1、菠菜清洗乾淨瀝乾備用。2...
“菠菜和醇香的芝麻，脣齒間口口留香，一口吃到了春天。”食材明細主料菠菜（一把）輔料芝麻鹽（一把）調料香油（幾滴）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）芝麻鹽拌菠菜的做法步驟1、菠菜擇好，洗乾淨。2、入沸水中焯30秒，撈出，晾涼，瀝乾水...
“節日的餐桌上免不了大魚大肉，吃膩了，這芝麻醬拌菠菜作爲清腸的小涼菜，可謂再合適不過了。做法極其簡單，只需把食材焯水晾涼，加上調料拌一拌就OK了。”食材明細主料菠菜（330g）粉絲（30g）輔料芝麻醬（適量）花生米（適量）大蒜（適量）鹹鮮（...
“春季裏的菠菜最富營養價值，它含有豐富胡蘿蔔素、含有鐵和鈣，剛過完大年，進補一些綠色蔬菜，是養生和健康的佳品……”食材明細主料菠菜（300克）黑熟芝麻（10克）輔料香油（幾滴）食鹽（半勺）雞精（半勺）鹹鮮（口味）拌（工藝）半小時（耗時）進階（難度）...
“現在天氣真是熱了，記得半個月前穿衣服還是好幾層，結果氣溫迅速升高，衣服也迅速減少。。。目前只穿短袖都沒有問題了，30度啊30度。。。炎熱的季節又來臨了，讓人覺得有些不爽呢。。。不過，這個時候吃些涼菜卻是再適合不過的...
“在這春暖花開的季節，當你感到熱的時候來一盤涼拌菠菜，是不是很清爽而又健康呢？”食材明細主料菠菜（一把）蒜苗（幾根）輔料鹽（一勺）南德調味料（適量）雞精（少量）香油（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌菠菜的做法步驟1、菠菜...
準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：適量熟白芝麻：適量輔料糖：少許鹽：少許蔥花：適量蒜蓉：少量紅辣椒粒：少量薑蓉：適量黑胡椒粒：適量花椒：少許香油：少許香醋：少許生抽：少許具體步驟1.鍋里加入香油...
“春季爽口涼菜，解膩神器，好吃真過癮。”食材明細主料菠菜（半斤）輔料芝麻醬（適量）蒜油（適量）調料鹽（適量）生抽（適量）鹹香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）芝麻醬拌菠菜的做法步驟1、成品圖。2、菠菜洗乾淨，鍋裏適量水焯燙去生味撈出過...
“菠菜是常見的綠色蔬菜，含有豐富的胡蘿蔔素，鈣，鉀等微量元素，還有輔酶q10，膳食纖維素等。其富含的胡蘿蔔素可以保護視力，預防強光引起的視網膜損傷，同時含有的大量抗氧化劑，能夠抗衰老，並刺激大腦功能和活力，有助於減緩記憶衰...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料輔料具體步驟1.取一深鍋，放入適量的水，將菠菜放入滾水中汆燙約1分鐘熟後取出瀝乾，再切段擺盤備用。2.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把瘦牛肉片放...
食材明細主料菠菜（適量）豆腐乾（適量）粉絲（適量）輔料蔥（適量）姜（適量）蒜（適量）辣椒（適量）花椒（適量）配料食鹽（適量）白糖（適量）醋（適量）味極鮮（適量）香油（適量）辣椒粉（適量）花生油（適量）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌菠菜的做法步驟1、將豆乾...
“春季是養肝的季節，菠菜含有豐富的鐵，維生素C和胡蘿蔔素，可以補血明目。涼拌菠菜可以更好的保留營養，汆燙過後的菠菜可以去除草酸更有利於營養的吸收。”食材明細主料菠菜（300克）輔料奇亞籽（1小搓）調料味達美初榨原釀生抽（15...
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