家常版無油微怎麼做美味好吃

主料

輔料

具體步驟

1. 雞胸肉洗乾淨切小塊，放醬油拌一下下。

2. 全麥吐司一片，放入微波爐高火叮1分鐘，看看完全脫水沒有，如果不夠脆，再叮30秒~1分鐘。

3. 把吐司磨碎，撒一點點黑椒粉。

4. 每一塊雞塊都沾到麪包碎。

5. 擺入盤子，不要重疊，平整擺放，用保鮮膜包住，用牙籤刺一下洞洞，放入微波爐高火叮3分鐘，拿出來翻面，再叮30秒。

6. 出爐！

烹飪技巧

醬油不要放太多，小心太鹹。全麥吐司可以用玉米片代替。