爽口的雞茸米燴南瓜怎麼做美味好吃
來源:飄香吧 1.62W
準備時間:20分鐘 烹飪時間:20分鐘雞茸米燴南瓜是一道成本低又健康的菜,繼榮米有助於腸胃消化,南瓜是大衆喜愛的一種蔬菜,鮮美清爽,用來做什麼都好吃,南瓜蒸的太爛是使造型坍縮,蒸的太硬會影響整個口感,因此需要自主把握好時間的尺度。雞茸米燴南瓜是一道較爲清淡的菜,適合老人食用。
主料
雞小胸 :350南瓜 :400
輔料
油 :適量雞粉 :適量
食鹽 :適量
蛋清 :適量
粟米粉 :適量
具體步驟
1.食材圖
2.南瓜去瓤,切成大方丁
3.盛入盤中放進鍋中蒸熟,取出潷掉湯汁
4.蛋清加入適量的食鹽、雞粉、粟米粉拌勻
5.雞脯肉切成碎丁,倒入一半蛋清抓勻上漿
6.入三成熱油滑成潔白的雞米,撈出瀝乾油分
7.鍋下清湯150克,下鹽、味精調味後熬開,放入雞米攪勻,勾芡
8.澆到南瓜丁上即可
南瓜丁不要蒸得太爛,否則造型塌縮,也不能蒸得太硬,否則口感不佳。