好吃的手撕蓮白怎麼做美味好吃
來源:飄香吧 2.55W
準備時間:10分鐘 烹飪時間:20分鐘隨着年齡的增大,才意識到營養對人的重要性,好的營養能給人好的氣色,最近迷戀手撕蓮白的美味及營養價值。我的營養老師說,蓮花白含豐富的維生素和礦物質,她的胡蘿蔔素作用像化妝品賣廣告那樣哦,可以防止面板粗糙及色素沉着,使面板亮潔,延緩衰老。
主料
蓮花白 :適量油 :適量
輔料
乾紅辣椒 :適量蒜 :適量
花椒 :適量
生抽 :適量
具體步驟
蓮花白用手撕成小塊,用清水浸泡片刻,洗淨後撈出,瀝乾水分備用;
大蒜洗淨切成蒜瓣,乾紅辣椒剪碎;
鍋裏倒入適量油燒熱,爆香蒜瓣,乾紅辣椒、花椒,倒入蓮花白大火翻炒;
調入適量生抽,翻炒均勻;
調入鹽、雞精翻炒均勻即可;