土豆泥的做法 低卡路里土豆泥 土豆泥怎麼做

“在美食天下潛伏了這麼多年，也該出來露露臉啦。現在每天不敢吃晚餐，生怕吃多了長肉肉，哈哈！電視上說用土豆代替晚餐可以增加飽腹感，而且土豆的熱量比米飯要低好多，於是乎，把土豆壓成泥，做成土豆泥，味道還不錯呢！”

食材明細

• 奶香 （口味）
• 蒸 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

土豆泥的做法步驟

• 1、土豆切成塊，土豆本來面貌省略，因爲忘記拍照啦！

• 2、放進塑料袋，準備放入微波爐汀5分鐘，放進塑料袋是爲了保護土豆的水分。

• 3、取出土豆，用刀背碾成泥。

• 4、洋蔥切成洋蔥碎

• 5、切好的洋蔥碎放入碗中備用。

• 6、土豆泥放入碗中，一次撒上黑胡椒、鹽、牛奶、或沙拉醬，放點胡蘿蔔碎味道會更好，但家裏沒有就沒放，想減肥的，沙拉醬少放一點。

• 7、營養美味低卡路里的代替餐就做好了。