養生薏米紅豆粥怎麼做美味好吃

主料

輔料

具體步驟

1. 薏米掏一下，去沙子、雜物，浸泡2個小時；

2. 紅豆掏一下，去沙子、雜物，浸泡2小時；

3. 仙鶴草用紗布包裹哈，紅棗幹去核(如果購買的去核就可省略）洗乾淨，和薏米、紅豆一起放入鍋煮，煮成粥，即可，加入適量的冰糖，攪拌溶解。

4. 攪拌溶解的冰糖之後，可以盛出鍋了。也可以涼了方冰箱，夏天吃冰的更美味哦。

烹飪技巧

1、薏米紅豆粥的副作用就是就是吃多了對胃不好，尤其是空腹不宜吃；2、薏米紅豆粥的味道挺好的，但是我們在食用的時候，一定要明白這和一般的小米稀飯是不一樣的，這可以算是一種保健湯藥，所以不能過量食用，可能導致腹瀉、腹痛；3、薏米紅豆粥應該是在早飯後，午飯之前食用。上午這個時段是胃、脾經相繼開始工作的時段，補脾胃的東西，這個時候吃，事半功倍。如果選擇的時間不恰當，就會對人的的身體早成很大的傷害，影響胃對食物的吸收；4、