白扁豆銀耳薏米養生米怎麼做美味好吃

白扁豆比一般蔬菜瓜果的營養成分豐富，既可當做食材又可入藥。是滋補的一個佳品，也可以消暑解熱。銀耳適合患有慢性支氣管炎、陰虛火旺的人食用。薏米具有豐富的營養和藥用價值，它具有可以滋補、抗癌、降壓的功效。這道白扁豆銀耳薏米養生米粥經常食用可以增強人的免疫力。

主料

輔料

具體步驟

1.1、需要提前泡發材料：白扁豆5g、百合5g、蓮子3g、銀耳5g、白山藥3g、薏仁3g、雞頭米2g。

2.2、準備好蒸好的南瓜30g，幹桂花2g洗淨。南瓜和桂花的加入主要是爲了彌補其它食材輕微的異味。

3.3、香米50g洗淨 。

4.4、全部食材放入米糊機裏。

5.5、啓動營養米糊程序。

6.6、趁熱加紅糖拌勻。

7.7、趁熱加紅糖拌勻後加些餅乾碎增加口感和澱粉類食物。

烹飪技巧

1、乾貨要提前泡發6個小時以上。2、這是配方是2碗的量，早、晚各一碗。3、可以根據自己的喜好把紅糖改爲蜂蜜。4、這款養生糊是調理脾胃不適的，餅乾碎不可以變成不易消化的果仁碎。