濃稠蓮棗薏仁粥怎麼做美味好吃
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準備時間:10分鐘 烹飪時間:30分鐘蓮棗薏仁粥這是一道特別養胃的美食收到,養胃的食品的話,除溼必備的一道美食,就是薏仁粥。薏仁加入,就是蓮子和紅棗一起混合製作出來的一道美食,很養胃,而且營養元素也特別的高。特別適合女性使用女性每個月都會流失大量的。鐵元素透過食用大棗和薏仁來補充是一個很不錯的選擇。
主料
薏米 :150蓮子 :50
輔料
棗(幹) :10冰糖 :15
具體步驟
1. 薏仁淘洗乾淨,用冷水浸泡3小時,撈出,瀝乾水分;
2. 蓮子去心,洗淨;
3. 紅棗洗淨去核;
4. 鍋中加入約1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸;
5. 加入蓮子和紅棗,一起燜煮至熟透;
6. 調入冰糖,稍煮片刻,即可盛起食用。