家庭版排骨燜菜花怎麼做美味好吃
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準備時間:30分鐘 烹飪時間:10分鐘主料
菜花 :1棵排骨 :250
輔料
生抽 :適量油 :適量
大蒜 :適量
鹽 :適量
地瓜粉 :適量
1.菜花摘好洗淨氽水過冷河備用
2.排骨加鹽、生抽、地瓜粉、蒜頭拌勻後蒸熟備用
3.熱鍋下油,爆香蒜頭後將菜花倒入翻炒
4.然後將排骨倒入,加少許水將菜燜煮
5.最後加鹽和生抽調味
6.可以上桌了
菜花富含維生素B、C,這些成分屬於水溶性,易受熱分解而流失,所以菜花不適宜久煮