減肥期間不可以吃什麼呢
減肥是現在很多人都關注的問題,無論吃什麼,都要小心翼翼的先知道它的卡路里和熱量,生怕吃了就控制不住，讓減肥變成半途而廢的事情，那麼減肥期間不可以吃什麼呢？小編爲大家總結了高熱量的食物，減肥的小夥伴們要注意了。
減肥期間不可以吃什麼呢
1、西點
西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。
2、臘腸
一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路里已相當於一個漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。
3、油條
油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪。
4、烤肉腸
肉腸脂肪高，鈉質(鹽的一部分)高，還含硝酸鹽(多吃會致癌)。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。
5、加糖鮮榨橙汁
別以爲飲橙汁比飲汽水有益許多，單看熱量，這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3只橙榨水，則有150卡路里的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B，故此還是吃原只水果好。
6、方便麪
方便麪不但方便快捷，而且好吃。但方便麪的脂肪高(因爲製造時經過油炸)，而且湯粉多含味精，故此還是少吃爲妙。貪吃方便麪的人可以選吃不經油炸的方便麪，如方便米粉、通心粉或粉絲，只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。
7、薯條
薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃，可選汽水一杯加一個漢堡包即可，這樣的價錢比一個套餐還便宜。
8、沙拉
別以爲一份蔬菜沙拉就是減肥食品了，其實本身蔬菜並不會讓人發胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可不能小看了，沙拉醬中的脂肪含量真是不看不知道，一看嚇一跳啊。
9、速溶咖啡
速溶咖啡不但不能幫助你減肥，還是你發胖的元兇。速溶咖啡裏面添加了大量的糖和奶精，而這些成分都是超高熱量的，它們將會是你的身材殺手!
早餐就不要選擇高熱量的油條了，可以喝蔬菜汁吃一點五穀雜糧的粥，養胃健康。烤肉腸什麼的零食就更要忌口，一吃毀所有啊。上班趕時間的人們經常選擇速食，薯條沙拉速溶咖啡，但是在繁重的工作中，又吃了這些是不好的哦。最後，記得減肥期間不可以吃什麼哦，一起變苗條吧。
