山楂怎麼減肥

山楂，是一種好吃的水果，比如甜口山楂，外表呈粉紅色，個頭較小，表面光滑，食之略有甜味，但是你知道山楂還可以減肥嗎，根據配方不同減肥的效果更是不一樣的哦，接下來我來帶大家瞭解一下山楂怎麼減肥這個問題吧。

一.山楂怎麼減肥

山楂內酸性物質山楂內含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質，這樣豐富的酸性物質攝取入體內可以增加身體內的酸性成分，讓身體內的胃液分泌不斷增多，這樣就可以促進身體內的新陳代謝速度，消耗體內多餘的脂肪成分，從而達到良好的減肥瘦身目的。

山楂的解脂酶山楂內含有的解脂酶可以讓脂肪快速地分解消耗，這樣就可以促進身體內脂肪類食物的消化功能，將體內的脂肪從人體中有效地消耗殆盡。山楂的黃酮類等物質山楂還含有豐富的黃酮類、內酯等物質，這些物質同樣可以促進胃液的分泌數量和增加胃部酶素的消化功能，這樣就可以達到降血脂、清脂減肥的目的。

減肥莫要吃加工的“山楂”山楂裏含有分解脂肪的食物，但是不要錯把經過加工的“山楂”當作減肥零食，只有正確吃山楂，才能達到減肥效果。同時應控制好吃山楂的量山楂可健脾消積，對減肥有利，但是效果不明顯，量一定要控制好，每次不宜超過四顆，否則消化得太快，吃的東西也更多，會更加胖。

二.寶寶吃山楂的壞處

1. 損傷腸胃

山楂中含有果酸、有機酸、山楂酸等，會增加胃酸的分泌，刺激胃黏膜，從而導致腸胃不適。而兒童一般腸胃機能尚未完善或比較脆弱，吃多了會損傷腸胃，降低消化功能。

2. 損傷牙齒

兒童一般來說，牙齒正處於生長髮育階段，尤其是那些處於換牙期的兒童，如果過多的食用山楂，山楂中的酸性物質會對牙齒表層的牙釉質等造成一定程度的腐蝕和破壞，會影響孩子牙齒的生長。

3. 引起營養不良

山楂雖然營養價值高，但是提供的能量和營養還是有限的，如果兒童長期大量的吃山楂，可能會引起營養不良、貧血等情況。

4. 影響食慾

雖然說適量食用山楂是能夠增強食慾的，但是如果食用過量，可能會適得其反，反而導致孩子的食慾下降。

特別是吃那些由山楂加工而成的山楂糕、山楂片，大多是含有澱粉、糖、甚至是有添加劑，孩子如果吃過多這種食物，會使得血糖保持在較高水平，使得孩子沒有飢餓感，不僅影響食慾，還會導致肥胖甚至是影響身體健康。

以上就是對山楂怎麼減肥的一些介紹。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食爲主，還有合理健康的飲食,多做體育運動，再以山楂爲輔助。山楂的體內含有一種物質能讓我們的身體裏邊的物質分解，所以就能達到減肥的目的。

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