幹山楂怎麼吃減肥 - 爲什麼可以起到減肥功效

隨着我們不在貧困，漸漸的走進小康，肥胖成爲了困擾很多人的一個難題。肥胖有很多種原因，身體素質是一方面，還有一種是因爲飲食無節制。或者是說飲食不健康，像一些經常使用的快餐食品和油炸食品都會使我們產生肥胖的症狀，今天爲大家介紹一種可以減肥的小零食，就是山楂幹，一起來看一下吧。

一、幹山楂怎麼吃減肥

1.減肥莫要吃加工的“山楂”

山楂裏含有分解脂肪的食物,但是不要錯把經過加工的“山楂”當作減肥零食,只有正確吃山楂,才能達到減肥效果。

2.控制好吃山楂的量

山楂可健脾消積,對減肥有利,但是效果不明顯,量一定要控制好,每次不宜超過四顆,否則消化得太快,吃的東西也更多,會更加胖。

尤其是在吃山楂干時,這種食物加工處理時已經添加了不少的糖了,所以在一天的飲食中一定要控制其中的量。

3.建議飯後吃山楂更好

飯後吃山楂這樣對胃的刺激會小一些,尤其是新鮮的生山楂,減肥效果隨更好,但刺激也更大。因此,可以把山楂煮成水,這樣的山楂水減肥效力也是很好的,而且也稍稍柔和了一下山楂的酸性。

二、爲什麼吃山楂能減肥

1.山楂內酸性物質

山楂內含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質,這樣豐富的酸性物質攝取入體內可以增加身體內的酸性成分,讓身體內的胃液分泌不斷增多,這樣就可以促進身體內的新陳代謝速度,消耗體內多餘的脂肪成分,從而達到良好的減肥瘦身目的。

2.山楂的解脂酶

山楂內含有的解脂酶可以讓脂肪快速地分解消耗,這樣就可以促進身體內脂肪類食物的消化功能,將體內的脂肪從人體中有效地消耗殆盡。

3.山楂的黃酮類等物質

山楂還含有豐富的黃酮類、內酯等物質,這些物質同樣可以促進胃液的分泌數量和增加胃部酶素的消化功能,這樣就可以達到降血脂、清脂減肥的目的。

三、不宜和山楂幹同吃的食物

1.鴨肉

鴨肉與山楂相剋,二者均屬寒涼之物,不宜同食。

2.檸檬

檸檬不能和山楂一起吃,山楂與檸檬同食影響消化。

3.海蔘

海蔘不能與山楂同吃,同時食用不僅會導致蛋白質凝固,難以消化吸收,還會出現腹疼、噁心、嘔吐等症狀。

4.胡蘿蔔

山楂和胡蘿蔔不能一起吃,胡蘿蔔富含維生素C分解酶,若含有豐富的維生素C的山楂與含有維生素C分解酶的食物同用,維生素C則易被分解破壞。

幹山楂怎麼吃減肥在上述文章中已經給大家做了一個詳細的介紹，與此同時還給大家分享了一下不適合與山楂一同食用的那些食材，這一點一定要記住，畢竟任何食材都是有相生相剋原理的，因此我們在日常烹飪過程中要掌握各種食材的競技，才更有利於我們身體健康。