炒米粥真的能減肥嗎
愛美之心人皆有之，隨着我們生活水平的不斷提高，很多人更注重身體的保養方式，除了一些養生保健的方法，很多人爲了追求完美的身材，也是廢了不少的心思，那麼，怎麼樣減肥纔是真正的健康的，關於炒米粥真的能減肥嗎這個問題小編今天就給大家介紹一下。
炒米粥真的能減肥嗎
在生活當中經常性喝一些炒米的粥或者是炒米茶，可以幫助我們人體提高免疫功能，特別是在乏力煩惱沮喪，身體出現亞健康的狀態下就可以喝一些幫助我們養胃健胃，增強我們的消化吸收功能，預防高血壓等疾病。
經常性和一些炒米茶或者是炒米粥，對於心血管疾病可以取得很好的預防效果，還可以幫助我們脂肪代謝，幫助我們人體排出宿便毒素廢棄物，所以呢是可以取得一定的減肥效果的，大家在生活當中可以嘗試一下。
一、原料
大米、過濾水
二、做法
1、 準備好大米，大米一定要保持無水無油
2、 將鍋子燒熱，保持中小火，倒入大米。
3、不斷翻炒，直到米粒變黃。炒的程度可以根據自己的喜好進行，一般炒到米粒不透明就可以了，也可以炒久一點，會有鍋巴香，但是不能太久，會有苦味。
4、可以一次多炒一些，裝入碗裏或者瓶子裏備用。
5、將炒好的炒米稍稍淘洗一下，放入鍋中。
6、將過濾水倒入炒米中。
7、煮粥，好水是必須的。碧然德過濾出來的水入口很純淨，不會有自來水那股漂白粉的異味，而且用到現在我的燒水壺裏一點水垢也沒有，所以我現在無論泡茶、煮東西、做飲料，凡是要直接入口的水，我都用它過濾一下，甚至包括煮玉米，煮完後的玉米水直接喝掉。
8、大火將水煮開，轉小火煮20分鐘即可。
9、一碗清淡的炒米粥就完成了。當然，你也可以再出鍋之前加一點雞肉、加一點鹽或者加一點蔥，你們可以自由發揮啦。
三、小貼士
1、大米一定要保持乾燥，否則炒制的時候容易粘鍋糊鍋，這個我是有親身體驗的，後果慘不忍睹。所以洗米的過程放在炒制結束後進行。
2、炒制的過程中要不斷翻炒讓米粒受熱均勻。
3、一般炒到米粒不透明就可以了，也可以炒久一點，會有鍋巴香，但是不能太久，會有苦味。
4、儘量使用純淨水或者過濾水。
那麼，炒米粥真的能減肥嗎，小編相信大家看了以上的內容都明白了一二，不過小編認爲，想要擁有一個好的身材沒有問題，不過要注意合理的飲食習慣，有效的控制食慾，多運動，合理的勞逸結合，這樣纔可以有一個健康的身體。
