養肺潤肺食譜
隨着人們的生活質量的提升。隨之而來就是一些：汽車尾氣、工業的化學物品、二手菸等等......這些都會給肺部帶來嚴重負擔。肺部不舒適，最顯而易見的表現就是咳嗽不止。那麼下面介紹幾款養肺潤肺食譜。
養肺潤肺食譜
《神農本草經》中說，芝麻能夠“補五內、益氣力、長肌肉、填精益髓”。芝麻中的維生素E能防止過氧化脂質對面板的危害，治療各種面板的癌症，使面板更加白皙光澤，其養血的功效對面板粗糙、乾燥也有很大的改善作用。芝麻養陰潤燥，有助緩解津液不足造成的便祕。
2、蘿蔔蜂蜜飲
蜂蜜既是滋補佳品，又是治療多種疾病的良藥。李桂明教授表示，秋蜜滋肺潤腸，用蜂蜜泡水，能預防大便乾結、便祕等問題。此外，對於脾胃陰虧或氣虛所致的胃脘疼痛均有一定療效。蘿蔔味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血， 化痰止咳等作用。生薑是散風寒、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養血及調和藥物使用。蜂蜜潤燥止咳，可起到敬寒宣肺，祛風止咳的作用。
3、冰糖燉雪梨
梨性涼，微寒，酸甜可口多汁，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的功效，秋季常有呼吸系統疾病，所以特別適合吃雪梨。雪梨可生吃，也可以蒸食，還可以做成湯和羹。
4、百合銀耳薏仁羹
銀耳，又稱白木耳，富含多種氨基酸、維生素等，具有滋陰、潤肺、養胃、生津的補益之效。專家表示，銀耳是滋陰潤肺的頭等食材，與黑木耳比其性偏涼，養陰生津作用比黑木耳強。百合具有養肺陰、滋肺燥、清心安神的功效，他提到，銀耳百合湯或蓮子百合粥，都是清潤養肺祛燥藥膳佳品，尤其適合女性食用。
5、玉竹百合蘋果湯
氣候乾燥，很容易傷及肺陰，使人患鼻幹喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以飲食應注意養肺，少辛增酸。蘋果性平味甘，有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之。
6、南杏豬肺湯
可用於一般人因秋冬氣候乾燥引起的燥熱咳嗽。秋冬時節，肺氣不開，乾咳無痰，大便燥結，喉嚨乾燥等等都有一定功效。
南杏：含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白質、樹脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋養緩和性潤肺止咳之物。因爲含脂肪油較豐富(約50%以上)，所以潤燥之功效較好。豬肺：性味甘，平，能治肺虛咳嗽，咯血，有補肺的功用。健康最值得我們花費時間和精力去追求!
7、蓮子百合煲瘦肉
具有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
8、沙蔘玉竹老鴨湯
玉竹：潤肺、滋陰、養胃姜：降逆止嘔、化痰止咳、散寒解表。
俗話說，“冬吃蘿蔔夏吃薑”，蘿蔔能夠清肺潤喉，生吃效果好，榨汁效果更佳。建議多吃清淡食物，適當做一些有氧運動讓肺部呼吸新鮮空氣，男士少吸菸。肺不耐寒熱，最喜清氣燻蒸，最惡燥氣炎逼。所以長期吸菸，最易傷肺，燥熱侵襲肺臟，導致肺氣鬱閉，火毒上薰。希望這個養肺潤肺食譜對你們有用!
