孕婦能吃雪糕嗎
現在已經到了炎炎夏天了，在太陽如此熱辣，溫度越來越高的日子裏，一根雪糕幾乎是所有人的心頭愛。那麼對於一些懷着寶寶的準媽媽來說，孕婦能吃雪糕嗎？另外，雪糕中含有的添加劑會不會對孕婦和寶寶產生什麼不良影響？
一、孕婦能吃雪糕嗎
雪糕主要由3種成分組成，其中脂肪佔7%～16%，蔗糖14%～20%，蛋白質佔3%～4%，雪糕所含脂肪主要來自於牛奶和雞蛋，有較多的卵磷脂，可釋放出膽鹼，對增進人的記憶力有幫助。雪糕中含有糖類，由牛奶中的乳糖和各種果汁、果漿中的果糖以及蔗糖組成，其中的有機酸、丹寧和各種維生素，可以給人體提供所需要的營養物質。除了以上這些營養價值，雪糕中還含有乳或乳製品、蛋或蛋製品、甜味劑、香味劑、穩定劑及食用色素作原料，孕婦吃雪糕的時候也要考慮這些。
二、孕婦吃什麼好
1、胡蘿蔔
含有豐富的維生素A 妊娠期胎兒機體生長髮育以及母體各組織的增長和物質儲備均需要大量的維生素A。動物研究發現，妊娠期維生素A缺乏可引起流產、胚胎髮育不良、幼年動物生長停滯及骨、齒形成不良，維生素A嚴重不足時，可導致動物骨骼和其他器官畸形。
2、蓮藕
富含維生素C和粗纖維，既能幫助消化、防止便祕，又能供給人體需要的碳水化合物和微量元素，防止動脈硬化，改善血液循環，有益於身體健康。
3、茄子
含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。
4、菠菜
含有豐富的胡蘿蔔素和維、生素B6並含有大量的水分、蛋白質和碳水化合物，還有鐵、鎂、鉀、鈣、維生素A、維生素C，能保護眼睛、平衡血壓、補充體力、防止貧血。
5、西紅柿
含有番茄紅素、糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D以及有機酸和酶等。
6、葡萄
可安胎，多吃有益胎兒發育、改善寶寶偏黑的膚色。
7、橙子
緩解便祕孕吐、治療感冒、預防妊娠高血壓，有益胎兒。
8、蘋果
緩解孕吐便祕、護膚修身、改善胎兒膚色。
9、動物性食品
如豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉及肝、腎、心、肚，水產類、蛋類。這些食物蛋白質含量高，容易消化吸收，是最重要的蛋白質的來源，還可提供一定的脂肪、脂溶性維生素和無機鹽。
10、四糧穀類食物
主要功能是供給能量。營養素主要是碳水化合物、B族維生素(如泛酸、維生素PP、維生素B1、維生素B2等)，還有一些蛋白質、脂肪和無機鹽。 如大豆、小米、小麥、玉米、大米、高粱、花生、紅薯、綠豆。
介紹過雪糕的成分後，準媽媽們在夏天吃雪糕前或許可以稍微多考慮一下營養和添加劑之間的平衡。文章不僅解答了孕婦能吃雪糕嗎這個問題，還推薦了一些孕婦適宜食用，對寶寶有好處的食物，準媽媽們在孕期可以多吃這些健康食物。
