寶寶可以吃橄欖菜嗎

這是一個快速發展的時代，同時人們越來越注重飲食的健康，不同類型的食材深入到人們生活中。特別是在嬰兒的飲食問題上更是更是注重健康，現今人們接觸到的食材越來越多，最大的改變的是有許多的加工食物或者醃製食品出現在人們的生活中。那麼這些加工食物或者醃製食品能讓寶寶們吃嗎？比如現在人們在飯桌上經常食用到的橄欖菜，寶寶可以吃橄欖菜嗎？接下來，由我帶領大家閱讀下面的內容瞭解一下橄欖菜是否適合寶寶們食用吧。

一、寶寶可以吃橄欖菜嗎

橄欖菜用下鹽醃製的食品，寶寶才1歲，醃製食品中含鹽量高，容易讓寶寶攝入過多的鹽，質量不好的還有可能含有亞硝酸鹽，這些是有害的致癌物，因此不要給他吃這樣的食物。

二、寶寶飲食注意事項 

1、勿讓寶寶過早接觸成人食品 

嬰幼兒的味覺本身就不夠敏感，如果過早給寶寶嘗試大人的食物，哪怕只有一點點，都有可能刺激嬰幼兒味覺過早發育，孩子一旦喜歡上大人食物的味道，就會出現輔食餵養困難。 

2、保證食物多樣化 

給寶寶的食物要注意粗細搭配，糧食類、豆類、肉蛋類、魚類、蔬菜等各種食物都要吃，才能保證寶寶營養的均衡吸收。 

3、勿添加過多調味料 

1週歲以下的寶寶最好不要吃鹽，鹽分會影響血糖，增加寶寶腎臟負荷，而糖分過多則會引發齲齒，所以年紀較小的寶寶要儘量少高糖高鹽的食物。

三、坐月子可以橄欖菜嗎 

坐月子慎吃橄欖菜，我們日常生活中大部分買的橄欖菜都是灌裝的醃製成品，而醃製食品加工過程中會加入很多鹽，鹽分中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質，可能產生如亞硝酸胺等有害物質。常常進食會造成腎臟的負擔加重，增大發生高血壓的風險。此外，鹽分濃度高還會嚴重損害胃腸道黏膜，常進食醃製類食品者胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。 如果是孕期口味不佳，可以用白粥搭配適量的橄欖菜，這樣既營養有開胃，也不用擔心對身體產生不好的影響。

四、產婦月子食譜推薦

菠菜豬肝湯 

材料

菠菜，豬肝，薑片、枸杞、澱粉、生抽、鹽、胡椒粉、香油。 

做法

1、菠菜洗淨，切段，枸杞用清水泡開，豬肝用清水浸泡半小時，洗淨後切片。 

2、加澱粉、生抽、胡椒粉拌勻醃10分鐘，菠菜入沸水汆燙半分鐘後，撈出瀝乾。 

3、醃製後的豬肝放入滾水中汆燙半分鐘，撈出瀝乾。 

4、鍋中倒入清水或高湯煮開，放入薑片及豬肝煮1分鐘，再加入菠菜、枸杞，調入鹽及香油即可。

透過閱讀上面的內容對“寶寶可以吃橄欖菜嗎？”這個問題進行了詳細的講解和分析。同時普及了關於橄欖菜的知識。橄欖菜是現代非常喜愛的下飯小菜，同時它屬於醃製食品的一種。因爲橄欖菜的含鹽量很高，所以並不適合寶寶們食用，況且若買到質量不好的橄欖菜地話會對寶寶的身體造成不可想象的危害。嬰兒時期是發育的關鍵時期，這個時期媽媽們主要都是要餵食一些味道淡的食物，太早給寶寶餵食醃製的話反而會刺激他們的味覺。但許多坐月子的媽媽們是可以食用橄欖菜的。

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