懷孕能吃腰果嗎

腰果是一種好吃的堅果類食品，尤其是在沒事的時候吃上更是愜意哦。那麼接下來就有個問題要問大家了“懷孕能吃腰果嗎”？腰果本身含有豐富的營養物質，而且腰果的味道香醇，富含油脂還有膳食纖維，孕婦吃的話不單單可以改善他們的胃口，還能防止妊娠紋，接下里就讓我們一起來了解孕婦吃腰果的好吃還有應該注意什麼吧。

一.懷孕能吃腰果嗎

孕婦是可以食用腰果的，腰果含有豐富的營養物質，孕婦懷孕時會耗費大量營養元素，食用腰果可以幫助準媽媽們補充懷孕期間消耗的大量精力和營養元素，準媽媽們吃腰果，可以補充蛋白質，提高自身的免疫力，增強自身的抵抗力。 

食用腰果，幫助準媽媽們補充礦物質和維生素，有利於準媽媽們消除疲勞，孕婦懷孕時容易胃口不佳，腰果的味道香醇，適合用來改善孕婦的胃口。腰果富含油脂和膳食纖維，孕婦懷孕時容易便祕，食用腰果可以幫助孕婦排便利尿，減輕孕婦的身體水腫現象，幫孕婦控制體重。 

孕婦的面板容易乾燥，孕婦也擔心會長妊娠紋，而腰果富含油脂，孕婦食用腰果有助於滋潤面板，鎖住面板的水分，幫助面板抗氧化抗衰老和抗皺紋。孕婦吃腰果，還可以幫助自身補充鉀鈣鈉等礦物質，有助於保持孕婦的骨骼健康，促進胎兒的骨骼健康發育。 

但是腰果性熱，孕婦在吃腰果的時候要注意控制分量，不要貪吃多吃，否則容易上火。再者，腰果含有油脂偏多，孕婦如果吃太多腰果，容易腹瀉，這樣不利於孕婦自身和胎兒的健康。

二.吃腰果的注意事項

1.腰果含油脂、糖分豐富，不適合膽功能嚴重不良、腸炎、腹瀉患、糖尿病和痰多患者食用。

2.腰果含的脂肪酸屬於良性脂肪酸的一種，雖不易使人發胖，但不宜食用過多，尤其肥胖的人。

3.腰果含有多種過敏原，對於過敏體質的人來說，可能會造成一定的過敏反應。 所以沒有吃過腰果的人，不要多吃。先吃一兩粒後停十幾分鍾，如果不出現嘴內刺癢、流口水、打噴嚏時再吃。

並且對其他食物過敏和對其它物品過敏的人，也容易對腰果過敏。這樣的人最好不要食用腰果。如果出現過敏反應，要及時請醫生用抗過敏藥物治療，以免出現嚴重症狀，後悔晚矣。一般每次10-15粒，過多使用影響消化功能。

綜上所述，我們知道了“懷孕能吃腰果嗎”，這個答案是肯定的，但是吃也要適量，因爲腰果是熱性食物，吃多容易上火。而且吃腰果也是有不少要注意的哦，比如對於過敏體質的人，最好不適用腰果，因爲它含有多種過敏原。說到底不管是吃腰果還是其他食物，都應該適量，不能貪吃。

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