這些減肥炒菜 - 吃飽還能減肥

對於很多人來說，減肥可是一輩子的事。平時胡吃海喝，燒烤蛋糕奶茶樣樣不缺，一站到體重秤上就傻眼，想減肥又管不住嘴還邁不開腿，很多想減肥又不想節食的懶人們就研究出了各種減肥食譜，所謂吃飽了纔有力氣減肥。今天小編給大家分享一份減肥炒菜食譜，透過吃炒菜來減肥。

減肥炒菜

要想透過吃炒菜來減肥，需要注意的是，炒菜的油要用植物油，最好是橄欖油。接下來小編給大家分享一些家常炒菜。

1.芹菜炒香菇

芹菜和香菇都帶有獨特的香味，一般情況下它們會各自搭配肉做成炒肉，可以一起炒也很美味的。芹菜炒香菇的時候，放上一個紅辣椒，不但能提味，顏色上還更豐富。芹菜和香菇都富含膳食纖維，吃這道菜不但能增加我們的飽腹感，還能排毒養顏。

2.西蘭花炒雞胸肉

西蘭花和雞胸肉可是減肥神器，既能增加飽腹感又能增加營養，脂肪含量還低，是減肥瘦身人士鍾愛的食物。做這道西蘭花炒雞胸肉時，要注意西蘭花和雞胸肉都要水焯一遍，避免在炒制的過程中吸油過多。

3.黃瓜炒雞蛋

黃瓜炒雞蛋的熱量也是很低的，黃瓜還具有抑制糖類轉化成脂肪的功能。做黃瓜炒雞蛋的時候，要把黃瓜切成片，雞蛋打碎再一起翻炒。雖然這道菜含有雞蛋，但是正常減肥來說，每天還是要攝入一定的熱量才能減肥，實在擔心的朋友，可以直接做成清炒黃瓜也是可以的。

減肥炒菜普遍有一個特點，熱量不高，還能增加我們的飽腹感，讓減肥期間也不至於忍受飢餓的痛苦。不過減肥期間光靠吃減肥炒菜的效果不是很理想，還是要配合一些運動，才能達到預期的效果。減肥是一個循序漸進的過程，需要透過飲食和運動慢慢調理自己的身體，平時少吃高糖的食品，沒事出門動動。大家切不可心急去吃一些減肥藥品，效果不大還不說，還容易對身體造成很大的傷害。