小米粥的功效
很多人都喜歡喝粥，但是平時大家喝的最多的還是大米粥，其實自從我喝過小米粥之後，但是我自己還是更加喜歡喝小米粥的。其實說實在的小米粥的黃黃顏色也很好看，看起來就比較有食慾。但是大家並不知道小米粥的功效。今天就爲大家介紹一下小米粥的功效吧。
一、小米粥的功效
1.防治消化不良 具有防止泛胃的功效
小米具有滋陰養血的功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。小米對抗瀉肚子、 嘔吐、消化不良及糖尿者， 都有幫助。
2.減少細菌
小米也能解除口臭，減少口中的細菌滋生，還能治腳氣病，神經炎和癩皮病，失眠、頭疼、精神倦怠、面板“出油”、頭皮屑增多等症狀。
3.防流產能滋陰
小米的豐富氨基酸幫助預防流產，抗菌及預防女性陰道發炎。小米中所含的類雌激素物質，能滋陰。
4.能維持生長和生殖力正常
能防止男性陰囊面板出現滲液、糜爛、脫屑等現象；防止女性會陰瘙癢、陰脣皮炎和白帶過多。使性器官和第二性徵發育健全；使男性勃起堅硬、精子數量正常、前列腺不致腫大；使女性月經和性慾正常；使所懷胎兒發育健全，不致畸，生長正常。
5.能維持性功能
有利於性慾，精子數量、交配能力、生殖功能健康正常。 6.保持胎兒的正常發育 可避免胎兒癡呆或智力低下或骨骼發育延緩或成爲侏儒症患者。 7.祛斑美容 減輕皺紋、色斑、色素沉着的功效。
1.小米中汗蛋白質、脂肪、碳水化合物這幾種主要營養素含量很高，而且由於小米通常無須精製，因此儲存了較多的營養素和礦物質，其中維生素B1含量是大米的幾倍，礦物質的含量也高於大米。一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，小米每100克含量達0.12毫克。
2.小米含鐵量突出，有很好的補血效果，其磷含量也很高，是大米的2~3倍，含有大量的維生素E，爲大米的4.8倍。
3.含鉀高含鈉低，含量比爲66：1，膳食纖維是大米的4倍，但其蛋白質中賴氨酸含量很低，所以應與大豆和肉類等氨基酸含量較高的食物同食。
4.小米的澱粉含量高約70%，是一種能量食物。
三、小米粥的食用禁忌
氣滯者忌用；素體虛寒，小便清長者少食。
其實小米粥的功效還是挺多的，具有防治消化不良，防治反胃，減少細菌，能夠維持生長和生殖力正常。而且小米還可以補血，所以大家要是平時吃一些小米還是不錯的。但是體質虛弱的還是不建議大家多吃哦。希望以上的內容對大家有幫助。
