紅豆小米粥的功效與作用 - 讓我們在食療中吃出健康來

紅豆是五穀當中的一種豆類。紅豆也叫赤豆，一粒粒圓圓的非常小，外表皮是紅色的，這也是它的名字的由來。平時我們在煮小米粥的時候都喜歡放一些紅豆，會覺得這樣粥就更加有營養了。那你知道紅豆小米粥的功效與作用到底有哪些嗎？今天就一起了解一下。

紅豆小米粥的功效與作用，讓我們在食療中吃出健康來

一、補血

紅豆當中含有很豐富的營養素，尤其是含鐵元素，這種元素能夠很好的起到補血的功效，因此多吃紅棗小米粥能夠增加血細胞和血濃度，對於缺鐵性貧血的人羣來說有着十分好的調理作用。

二、幫助減肥

小米當中含有非常多的維生素和纖維素，能夠起到很好的潤腸通便的效果，而紅豆又能夠補充身體所需的營養，因此在減肥的當中可以吃紅豆小米粥，這樣的話會有事半功倍的效果。

三、美容養顏

紅豆小米粥也是有美容養顏的功效的，經常吃紅豆的話會讓自己的膚色看起來越用越好，因此我們平時可以用紅豆和小米粥來製作成甜的養生粥是非常好吃的。

四、暖胃

紅豆屬於五穀當中的一種，紅豆也是屬於溫性的食物。因此將紅豆與小米放在一起煮的話，不僅吃起來更加濃稠，同時可以起到暖胃的效果。因此平時有胃病或者容易胃寒的人羣可以多吃一些紅豆小米粥來養胃。堅持吃上一陣，就會發現自己的腸胃越來越好了。

以上就是關於紅豆小米粥的功效與作用的介紹，相信小夥伴對於這道粥已經有了進一步的認識了。所以平時小夥伴如果想養生或者減肥，都可以做這款粥來吃。尤其家裏有老人和孩子的，可以把這道粥作爲早餐給他們食用，是非常不錯的。希望小編今天普及的小知識可以幫助到有需要的人。